實戰(zhàn)泰拳

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散打為何難敵泰拳

　　梅惠志是北京市散打運動的創(chuàng)辦者。上世紀70年代末80年代初，作為北京什剎海業(yè)余體校國際式摔跤教練，他在北京武術隊主教練吳彬和中國式摔跤教練李寶如的協(xié)助下，開始練習散打。

　　練習散打的原因是當時中國武術套路表演走向了世界，并獲得國際好評，影響力越來越大。許多外國的武術愛好者來到中國，都想與“中國功夫”較量較量。尤其是李連杰主演的電影《少林寺》上映之后，中國功夫實戰(zhàn)能力如何，成為一個亟待證明的焦點?！?/p>

　   “那個時候來挑戰(zhàn)的國外武術愛好者，很多都由我來對付?！泵坊葜菊f。但來較量的一般都不是職業(yè)搏擊手，由摔跤轉為散打的職業(yè)運動員梅惠志完全能夠應付得來?！霸?990年第/一次帶隊參加京港搏擊會之前，我們對世界上的整體搏擊狀態(tài)并不了解?！薄　?/p>

　　其實，中國功夫與泰拳的較量一直在進行著。目前可以查到的資料顯示，從1921年開始，中國功夫就在向泰拳發(fā)起攻擊。但除了1922年，由流亡泰國，本有武功，并拜華裔泰拳宗師為師的李德與泰拳手打平之外，其余皆遭慘敗?！　?/p>

　   而1958年至上世紀80年代，由香港和臺灣組織的數次中國功夫與泰拳的比賽，也僅有一場平局，其余都告失敗，而且敗得相當慘，最短的一局僅堅持了20秒?！?/p>

泰拳培訓之耐力訓練技巧

波帕姆泰拳培訓教練強調，耐力是身體素質的基礎，是證明人體能否持久活動的能力。加強耐力訓練，練就充沛的體力，是正常發(fā)揮技術和戰(zhàn)術水平的重要保證。

耐力可分為兩種，一是力量耐力，二是速度耐力。它表現為在較短的實戰(zhàn)時間內，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和強度。

耐力訓練的一般方法

1.擊打沙袋在充分做好準備活動之后，要保持一定速度和力量，連續(xù)做5組以上擊打。每組為3分鐘。

2.變速跑3000米至10000米距離中，快跑50米，慢跑50米。

3.勻速跑心率控制在每分鐘150次左右，負荷時間保持在30分鐘以上。

4.五公里越野跑。跑步時，要經常變換步幅和節(jié)奏(不停地改變步幅，可使不同的肌肉纖維受到鍛煉)。

5.跳繩跳繩3分鐘，休息1分鐘，再進行下一組的練習。每次訓練做3組即可。當受訓者覺得適應此運動量時，可去掉中間的休息時間，連續(xù)跳30分鐘。

6.空擊3分鐘為一組，做3至5組。

7.實戰(zhàn)與不同對手進行車輪戰(zhàn)練習。

泰拳段位分布　　如下：

基礎泰拳1級Muaythai 1 (BASIC COURSE)　　

基礎2級 muaythai 2 (intermediate COURSE)　　

基礎3級 muaythai 3(ADVANCED COURSE) _　　

依次類推，到第7級時已經是Instructor(輔導員）1的段位了。8戒的顏色分布是這樣： 白 黃 黃白 綠 綠白 藍 藍白 棕 棕白 紅　　

第/一段：白 色（一段泰拳頭箍、臂箍）；　　

第二段：黃 色（二段泰拳頭箍、臂箍）；　　

第三段：黃白色（三段泰拳頭箍、臂箍）；　　

第四段：綠 色（四段泰拳頭箍、臂箍）；　　

第五段：白綠色（五段泰拳頭箍、臂箍 ）；　　

第六段：藍 色（六段泰拳頭箍、臂箍）　　

第七段：白藍色（七段泰拳頭箍、臂箍）　　

第八段：棕 色（八段泰拳頭箍、臂箍）　　

第九段：白棕色（九段泰拳頭箍、臂箍）　　

第十段：紅 色（十段泰拳頭箍、臂箍）