斗魚第 一健身美女教練

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拳擊、散打、柔術(shù)和自衛(wèi)術(shù)的區(qū)別？

      一、健身類技擊術(shù)：利用技擊方法達(dá)到健身目的一類運(yùn)動(dòng)。

      舉例：公園老年太極拳，搏擊操，kick-fit等。

　　二、競技搏擊：所以有規(guī)則可比賽的一類技擊運(yùn)動(dòng)。一般都有護(hù)具（比如拳套、護(hù)襠等），有禁擊部位和禁擊技，有裁判維持公正，有體重量級(jí)限制，一對(duì)一應(yīng)戰(zhàn)，有特定場地要求。

　　再分類：

　　1、站立打擊系技擊：踢打類技擊術(shù)。利用拳腿膝肘等部位撞擊對(duì)方身體為主的技擊術(shù)。

      舉例：拳擊，泰拳，踢拳（kickboxing），散打散手（有一些投技），卡波拉耶，跆拳道，空手道（有一些投技）等。

　　2、摔投-寢技系技擊：利用各種摔法使對(duì)方倒地，倒地時(shí)地面也可能對(duì)對(duì)方身體造成傷害，這一類技術(shù)屬于摔投技；倒地后利用窒息技術(shù)和各種地面鎖技將對(duì)方制服的一類技術(shù)屬于地面寢技。合稱：摔投-寢技系技擊。

     舉例：古典式摔跤，自由式摔跤，降服式摔跤，柔道，桑搏（Sambo），巴西柔術(shù)，合氣道，相撲，中國式摔跤，美式摔跤等。

　　3、綜合搏擊：MMA (Mixed Martial Arts)。將站立打擊系技擊，摔投-寢技系技擊和部分地面打擊技相結(jié)合的搏擊技術(shù)。

武術(shù)要承擔(dān)起文化建設(shè)重任

一座涼爽宜人、充滿俄羅斯風(fēng)情的中國邊陲小城黑河，因全國武術(shù)散打人的到來，打破了這里昔日的寧靜。2012年全國男子武術(shù)散打錦標(biāo)賽聚集了全國29個(gè)省市自治區(qū)，10所體育院校，以及建設(shè)兵團(tuán)、解放軍、武警、體協(xié)的7支隊(duì)伍，共46個(gè)代表團(tuán)的近500名散打人。其中包括我國全部散打世界冠軍和全國冠軍。這是武術(shù)散打新規(guī)則正式實(shí)施以后，規(guī)模最/大、陣容最強(qiáng)的全國男子比賽。比賽間歇，國家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心副主任王玉龍接受了記者采訪。

定新規(guī) 看精彩

中國民間傳統(tǒng)武術(shù)形式多樣而豐富,然而散打被正式列為全國正式比賽項(xiàng)目是1989年。隨著人們欣賞水平的提高和外來對(duì)抗項(xiàng)目涌入中國，人們對(duì)此類項(xiàng)目的要求越來越高，應(yīng)對(duì)市場需求的形勢(shì)也迫在眉睫?？偩治涔苤行囊庾R(shí)到：散打項(xiàng)目要發(fā)展必須先改革，要長遠(yuǎn)可持續(xù)發(fā)展必須先進(jìn)行規(guī)范化建設(shè)。2011年中心開始了武術(shù)散打規(guī)則改革。多次召開專家、媒體座談，聽取各方意見，集思廣益，修改規(guī)則。陸續(xù)在全國通過舉辦青少年、冠軍賽、錦標(biāo)賽等賽事進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，隨行探討和研究新規(guī)則細(xì)節(jié)，逐步完善新規(guī)則內(nèi)容。針對(duì)摟抱過多、消極進(jìn)攻、裁判主觀因素影響比賽等現(xiàn)象，通過優(yōu)勢(shì)勝利、減少暫停、增加分開口令等新規(guī)定加以改進(jìn)和規(guī)避。加快了比賽節(jié)奏，比賽觀賞性強(qiáng)了。在現(xiàn)場采訪中接觸的教練和運(yùn)動(dòng)員，對(duì)新規(guī)則都能對(duì)答如流，研究很透。

泰拳訓(xùn)練者的飲食：

1. 主食包括：面食、米飯、雞蛋、牛奶、酸奶、魚、雞肉、瘦牛肉。

2. 新鮮的蔬菜、水果等，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉、多種維生素片。

3. 少吃多餐，不要吃的太飽，訓(xùn)練結(jié)束后要加餐。

4. 及時(shí)補(bǔ)充水份、糖份。

5. 禁食油炸食品、地?cái)偸称?、含有添加劑的食品?/p>

6. 禁止吸煙、喝酒。

練習(xí)泰拳會(huì)不會(huì)讓自己的小腿變粗？

     不會(huì)的，泰拳訓(xùn)練是有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉的是條狀肌肉，大家在電視上見到的泰拳手大多是精瘦型的，但是攻擊力是很強(qiáng)的，記者采訪武林風(fēng)冠軍王洪祥是他說面對(duì)泰國選手是他最吃力的比賽，對(duì)方的腿踢過來就像一根鐵棒掄過來一樣，相當(dāng)恐怖。