戒除網(wǎng)癮的心理療法
(一)加強心理疏導,創(chuàng)造學生人際溝通的條件。
現(xiàn)在的學生大多是獨生子女,他們本來就缺少與人溝通的能力,如果整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲,就會更加缺乏人際交流的能力,并有可能埋下悲劇的種子。良好的人際關(guān)系是學生順利實現(xiàn)社會化的重要途徑。如何處理學業(yè)壓力和人際關(guān)系,如何面對挫折和困難,如何尋求心理平衡找回自信等等都是非常重要的內(nèi)容。因此,培養(yǎng)良好的人際關(guān)系,加強與同學間的交流和溝通,有助于防止游戲成癮的產(chǎn)生,避免迷上網(wǎng)絡(luò)游戲。為此,班主任、輔導員要多和學生接觸、交流,主動了解其學習、生活情況,與學生交朋友,營造一個寬松、和諧、民主的班級氣氛。另外,盡可能多地組織開展文體活動、社會實踐活動等,加強學生與學生、學生與社會之間的接觸、交往,建立健康人際關(guān)系。學校除了開展好正常的各項活動、工作外,應(yīng)充分利用校園網(wǎng)、廣播站及各種刊物進行網(wǎng)絡(luò)知識和道德教育,營造積極健康向上的輿論環(huán)境。
(二)激發(fā)主觀意識,促進自主戒癮
怎樣救助已患上“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”的學生,建議要加強“心理健康咨詢與指導中心”工作,使其與學校心理指導教師組成針對網(wǎng)絡(luò)成癮問題的救助志愿組織,幫助患有不同程度“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”的學生盡快走出困境,回到正常的生活與學習中來。對已經(jīng)沉迷上網(wǎng)絡(luò)游戲不可自拔有網(wǎng)絡(luò)游戲成癮癥的學生,可采用適當?shù)男睦碇委熓侄蝸沓C正。
1、 從主觀上克制上網(wǎng)的沖動
要與有成癮行為的學生加強溝通,了解其內(nèi)心的意圖或動機,通過自我的努力來戒除網(wǎng)癮。網(wǎng)絡(luò)成癮者將上網(wǎng)的好處和壞處分別列在一張對稱的紙上,按程度輕重排好順序,每天做思想斗爭3-5分鐘,尤其是在癮發(fā)時也可以將好處和壞處分別貼在顯眼的地方,如電腦上、臥室里、門上,每天多時段內(nèi)默念或大聲對自己念上網(wǎng)的壞處戰(zhàn)勝自己關(guān)于上網(wǎng)不合理的觀念。
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