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薩提亞心理學(xué)

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   北京薩提亞心理學(xué)培訓(xùn)機(jī)構(gòu),十三年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),華南地區(qū)連續(xù)3年通過率領(lǐng)先!包括NLP心理學(xué)、NLP教練技術(shù)心理學(xué)、***心理學(xué)、親子教育心理學(xué)等。

   NLP心理學(xué)導(dǎo)師說想要高效的學(xué)習(xí),首先需要理解雖然學(xué)習(xí)要花苦功夫,但是一天到晚伏案苦讀,絕不是最好的學(xué)習(xí)。人的大腦就像一臺機(jī)器,如果長久不停地工作,效率就會越來越低。要想高效率學(xué)習(xí),那么,我們要注意下面六大點(diǎn):

1、學(xué)習(xí)之余,要注意身體。要保證睡眠充足,以免讀書時(shí)打瞌睡。每個(gè)人需要的睡眠不同,不要睡懶覺,但是不能睡不夠。如果你一天少睡一小時(shí),你這一天學(xué)習(xí)的效率很可能會降低2-3小時(shí)。堅(jiān)持體育鍛煉,才能有好的身體。早上運(yùn)動(dòng)可以增加身體腎上腺素的產(chǎn)生,可以讓你更有精神。如果不運(yùn)動(dòng),把身體拖壞了,更不要想讀進(jìn)書了。

2、給自己一些讀書的壓力。不要在松弛的環(huán)境里讀書。例如,不要在聽音樂、看電視、聊天的同學(xué)旁邊讀書。教室或圖書館里學(xué)習(xí)氣氛較好,更容易進(jìn)入情況。就像前面提到設(shè)定目標(biāo)一樣,這樣更容易有成就感。

3、學(xué)習(xí)時(shí)要精神好,全神貫注,心無雜念。最好不要一邊看書一邊看電視或聽音樂。要注意自己,不要讓自己漫不經(jīng)心、走神。把精神最好的時(shí)間用在最需要集中和用心的課題上。全心集中地讀書,能一個(gè)小時(shí)做完的工作絕不拖到兩個(gè)小時(shí),除了可以高效學(xué)習(xí),也可以避免推延的壞習(xí)慣。

4、不要沒有準(zhǔn)備走進(jìn)教室。上課前做簡短的預(yù)習(xí)是有幫助的。所謂的預(yù)習(xí)就是把老師會講的課文走馬觀花地看一遍,這樣老師講課時(shí)比較有針對性。如果是特別艱難的課程,在看的時(shí)候,可以先把不懂的地方勾出來,準(zhǔn)備上課問老師。遇到不會的題多問老師,老師往往能在解答具體問題時(shí)比解釋課文是更能有效率。

5、老師講課的時(shí)候,難免會有無法精神集中的狀況。盡量控制自己,在老師講重點(diǎn)或自己不懂的地方一定要時(shí)專心地聽,好好的記筆記。當(dāng)老師講到你很熟悉的地方,可以稍微放松一會兒。一定要記筆記,但是不要每一個(gè)字都抄下來。筆記做太多了反而妨礙課堂聽課的效率。那些書上有的沒有必要再抄一遍。有些同學(xué)記完筆記就像做完了功課,把筆記拋在一旁,到了要考試時(shí)回去看,連自己都看不懂筆記里說的是什么。我建議每一份筆記都應(yīng)該在下課后24小時(shí)之內(nèi)再整理一次。當(dāng)老師的話還在腦海時(shí),可以幫助自己復(fù)習(xí),補(bǔ)充資料,或和同學(xué)討論、共享。

6、不要太長的時(shí)間復(fù)習(xí)同一門功課??炊嗔巳菀赘杏X枯燥和疲勞,效率就會變差。例如如果一天晚上背英文單詞背五個(gè)小時(shí),那一定很快就感覺疲憊厭煩。如果在感覺厭煩前就安排好晚上讀三門課,各兩個(gè)小時(shí),就對大腦會帶來一種沖擊和期望。每天可以輪流安排學(xué)習(xí)幾門功課。不同的課目可能鍛煉大腦不同的地區(qū),交叉學(xué)習(xí)也可以幫助大腦均勻發(fā)展。

   北京NLP學(xué)院專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu),以薩提亞心理學(xué)技術(shù)為核心技術(shù)支持,全國第一家最大的免費(fèi)、專業(yè)心理咨詢網(wǎng),提供專業(yè)的在線免費(fèi)心理咨詢服務(wù),并為心理咨詢師和心理公司提供最全面的在線咨詢平臺!
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