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五個孕期飲食問題 你注意過嗎？

孕婦在懷孕的過程中，飲食是孕婦和家人最關(guān)心的問題。面對飲食，孕婦們可能要引發(fā)很多的疑問？諸如懷孕期間可以吃雙倍的食物嗎？懷孕期間可以吃冷的食物嗎？下面小編就孕婦們的幾大常見疑問做出回答。孕婦仔細(xì)看哦，看過后對飲食就沒疑問了。

孕婦飲食疑問一：孕期可以喝酒嗎？

對于嗜酒的人來說，讓他們不喝酒簡直比登天還難，但是，如果你是一名孕婦，無論你怎么喜歡喝酒，你都記得要忌口哦。酒精如果通過孕婦進(jìn)入胎兒體內(nèi)，會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)衰弱，還有可能導(dǎo)致胎兒畸形。因此，孕期千萬不能喝酒。

孕婦飲食疑問二：孕期可以吃冷食嗎？

冬天吃冷的食物不僅會導(dǎo)致孕婦胃寒，還會導(dǎo)致胎兒不適，因此，冬天孕婦盡量不要吃冷食。即使是在夏天，孕婦吃冷食也要注意量，不可過多。

孕婦飲食疑問三：喝水?dāng)?shù)量越多越好？

孕婦在懷孕期間需要喝足夠多的水，根據(jù)個人的體質(zhì)、天氣變化、還有運(yùn)動的情況，每個孕婦喝水的量是不同的。冬天孕婦運(yùn)動量少，但是空調(diào)開的溫度會比較高，容易導(dǎo)致孕婦感覺口干舌燥，孕婦如果長期待在空調(diào)室里，那么就應(yīng)該多喝水。但是喝水并不是越多越好，喝水太多，會導(dǎo)致孕婦尿頻的現(xiàn)象，特別是在冬天，尿頻會影響孕婦的心情，所以孕媽媽們懷孕期間也不要喝過多的水哦。

孕婦飲食疑問四：為了減肥少吃脂肪類食品？

在懷孕期間，女性因?yàn)槭秤笤?，運(yùn)動量減少，營養(yǎng)補(bǔ)充較多，從而導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象。很多孕媽媽們希望自己擁有個苗條的身材，于是媽媽們就問了：“是不是少吃或不吃脂肪類的食品可以減肥呢？”其實(shí)，懷孕期間，脂肪類的食品對于胎兒是必備品，胎兒只有從脂肪中獲取較多的營養(yǎng)才能健康成長，孕期，媽媽們不能因?yàn)榕屡志蜕俪曰虿怀灾绢愂澄?。?dāng)然，孕期脂肪也不可攝入過多，不然肥胖的媽媽可是比較難生產(chǎn)的哦。

孕婦飲食疑問五：孕期可以吃雙倍的食物嗎？

很多孕媽媽們特別能吃，但是能吃并不代表就要吃雙份的量。女性孕期需要為寶寶提高營養(yǎng)，但是孕前女性本身體內(nèi)就已經(jīng)儲存了足夠的營養(yǎng)和脂肪，所以孕婦女性應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況決定飲食的量，而不要盲目的多吃。

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寶寶營養(yǎng)不良調(diào)養(yǎng)粥！

寶寶的生長發(fā)育有賴于喂養(yǎng)得當(dāng)和各種營養(yǎng)物質(zhì)的充分供給，如果母乳不足，或斷奶過早，或喂養(yǎng)品調(diào)配不當(dāng)，就會使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)的供給不能適應(yīng)寶寶發(fā)育的需要，或不符合脾胃的運(yùn)化機(jī)能，日久脾胃虛弱，運(yùn)化無力，則營養(yǎng)失調(diào)，體形失養(yǎng)。

　　寶寶患有慢性腹瀉、 痢疾、 肺結(jié)核、佝僂病時(shí)，疾病消耗就會導(dǎo)致脾肺受損，脾虛則生化無源，肺虛則津液不能朝奉，腎虛不能生化精血，以致氣血更加耗損，乃至形體贏瘦。

　　因此，中醫(yī)認(rèn)為寶寶面黃肌瘦除了要徹底治療慢性消耗性疾病外，飲食調(diào)養(yǎng)也尤為重要，其主要原則為調(diào)理脾胃，舒暢氣機(jī)，清除宿食，溫補(bǔ)脾胃，以祛虛寒等。

　　(1)棗麥粥。

　　選干凈的小紅棗8--10枚，大麥適量，用溫水浸泡后旺火熬煮。

　　(2)棗秫粥。

　　先將秫米用少量水浸泡后，再放入鍋內(nèi)炒至略黃，然后加入浸泡后的小紅棗8--10枚，用旺火熬爛。

　　(3)蓮子粥。

　　將蓮子去皮去芯，用溫水浸泡后旺火熬煮成粥，吃時(shí)可加少量糖。

　　(4)苡米粥。

　　將選干凈的苡米，或加少量秫米，用溫水浸泡后，再用旺火熬粥。

　　(5)肉湯粥。

　　用雞或牛肉、排骨煮湯，煮時(shí)加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等適量，吃時(shí)放點(diǎn)食鹽。

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