鄭州火鳳凰月嫂培訓

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大齡孕婦做到5點 輕松應對貧血

懷孕期間一旦是出現(xiàn)了貧血的話，對于腹中孩子的成長會造成影響，也會增加了早產(chǎn)幾率，所以懷孕期間出現(xiàn)貧血一定要想辦法進行改善。那么，大齡寶媽如何應對貧血？下面將為大家詳細講解。

1、多吃含鐵豐富的食物。貧血和體內(nèi)的鐵元素有很大關系，孕婦一旦是缺鐵的話就會出現(xiàn)了貧血情況，所以懷孕期間出現(xiàn)了貧血情況的話就應該多吃一些富含鐵元素的食物。在平時的時候就可以多吃一些豬血、鴨血、蛋黃、豆制品、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等含鐵量較高的食物，同時，各種動物肝臟中還含有豐富的礦物質(zhì)，對于胎兒的健康成長有一定的幫助。

2、飲食要多樣化。飲食太單一的孕婦朋友在整個懷孕期間就比較容易出現(xiàn)了營養(yǎng)不良，所以懷孕期間的飲食一定要多樣化，在平時的時候要多吃一些牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C 豐富的果蔬，因為這些食物中含有豐富的維生素A，維生素A有助于鐵質(zhì)的吸收。盡量呢是在三餐間補充些牛肉干、雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等食物，這樣是改善孕婦貧血很不錯的方法。

3、采用鐵具煮東西。在購買餐具的時候盡量是買鐵質(zhì)的，用鉄具來煮東西，比如說鐵鍋、鐵鏟等，這樣就會產(chǎn)生一些鐵離子，溶解于食物中，這樣人體吃了以后也是可以補充鐵質(zhì)的，對于緩解孕婦貧血有一定的效果。

4、注意多吃高蛋白的食物。懷孕期間由于胎兒的不斷成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也越來越多，所以在懷孕期間的女性朋友要提高高蛋白食物的攝入。在平時的時候要多吃一些牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等食物，平時的飲食中盡量是做到了葷素搭配。

5、在醫(yī)生的指導下服用鐵劑。懷孕期間要緩解貧血的情況，盡量的方法就是在醫(yī)生的指導下服用鐵劑，因為，只是通過飲食補充鐵有的時候不夠的，因此，很有必要選擇適量的鐵劑。

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孕前如何合理增肥

　　消瘦的女人懷孕前準備要開始增肥才能容易懷上寶寶。備孕的女性想增肥可以在飲食上調(diào)節(jié)，高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　另外在睡前也可以吃宵夜來增肥，但要注意的是盡量在睡前兩個鐘頭進食。在吐司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆?jié){。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。合理營養(yǎng)的同時，如果能夠進行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運動，不僅利于調(diào)整體重，還可以促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡，受精卵的順利著床，為懷孕及順利分娩打下良好的基礎。

　　為了您和寶寶的健康，懷孕前把苗條的身材增肥變得豐滿一些，您將更有女性和媽***韻味。只要您有計劃、有步驟地準備，合理營養(yǎng)配合適宜的增肥運動，就一定能用完好的身體狀態(tài)去迎接新生命的來臨。

二胎時代月嫂千金難求

     隨著國家放開二胎政策的實施，不少已經(jīng)有了一個孩子的家庭都選擇給孩子再添一個弟弟或妹妹。

     自從二胎政策放開之后，市場對月嫂的需求呈現(xiàn)了井噴式增長，比較有經(jīng)驗受歡迎的月嫂都需要提前大半年就開始預定，就算這樣，由于一些產(chǎn)婦可能出現(xiàn)生產(chǎn)時間與預計不一致等情況，預定好的月嫂也不一定能夠協(xié)調(diào)開工作時間，常常需要工作人員多方協(xié)調(diào)才能讓雙方滿意。

      人力資源市場負責人白經(jīng)理告訴記者：“我們的月嫂崗位現(xiàn)在基本上每個月的單都排滿了。雖然月嫂工資較高，但是由于需求量實在太大，而且近一階段這一需求一直在持續(xù)上漲，因此還是一直處于供不應求的狀態(tài)。在此也提醒廣大有月嫂需求的家庭，一旦確定需要雇傭月嫂，一定要盡早著手，因為很多具有豐富的從業(yè)經(jīng)驗的金牌月嫂常常都是被提前很久就預定了下來，確定越早還能有一些選擇，如果臨到離生產(chǎn)時間很近才想起雇傭月嫂，常常就只能等等看有沒有因為工作檔期改變等原因調(diào)單的月嫂才能選擇了?！?/span>

      目前，生二胎的產(chǎn)婦主要集中在70后和80后，這部分人群更加重視科學育兒和科學護理，且具備一定的經(jīng)濟基礎，而培養(yǎng)一名合格的月嫂則需要一定時間，且需服務過一些雇主之后才能受到市場認可。因此，業(yè)內(nèi)人士預測，具備專業(yè)技能和豐富從業(yè)經(jīng)驗的月嫂在未來一定階段內(nèi)仍然將處于供不應求的狀態(tài)。

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