鄭州火鳳凰高級(jí)家政培訓(xùn)

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“火鳳凰”工程給參加培訓(xùn)學(xué)員的配置

“火鳳凰”工程給予參培學(xué)員，配置以下用品。

1、家居服

2、訓(xùn)練服

3、禮儀服

4、手提包

5、筆記本

6、鞋子

7、帽子及圍巾

8、定水杯

9、購(gòu)買(mǎi)人身保險(xiǎn)

10、設(shè)有營(yíng)養(yǎng)餐廳，免費(fèi)提供營(yíng)養(yǎng)餐

11、免費(fèi)住宿并提供被褥、容納箱、洗漱用品

12、部分學(xué)員會(huì)享有帶薪培訓(xùn)

培訓(xùn)地址：嵩山北路299號(hào)院鄭州創(chuàng)業(yè)孵化園區(qū)

聯(lián)系人張老師

孕期洗澡健康科學(xué)有方法

洗澡不僅能使身體保持清潔，還能促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞。尤其是準(zhǔn)媽媽?zhuān)眢w的新陳代謝增加，更需要注重清潔衛(wèi)生，才能擁有一個(gè)干爽的孕期，心情也會(huì)跟著愉快起來(lái)。在愉快的氣氛中孕育出來(lái)的寶寶會(huì)更加健康。然而，想要洗個(gè)健康澡一定要注意科學(xué)的方法喔！

洗澡時(shí)注意清潔、按揉肌膚

洗澡時(shí)應(yīng)該使用無(wú)刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來(lái)清洗，若能加上適度的按揉動(dòng)作，效果更好，能使全身肌膚保有彈性。洗完后，趁肌膚還濕潤(rùn)的時(shí)候，在全身涂抹薄層的保濕乳液，可讓全身肌膚光滑柔嫩。

此外要注意，除了身體大面積的清洗外，還要特別注意小地方及皺褶處的清潔，包括：耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外陰部及肛門(mén)口，因?yàn)檫@些小地方特別容易藏污納垢，需要多加注意清潔。其中尤以肚臍最容易被人疏忽，所以平常洗澡時(shí)可先用棉花棒沾點(diǎn)嬰兒油或乳液來(lái)清理肚臍的污垢，使污垢軟化后再輕柔洗凈；通常無(wú)法一次清除干凈，這時(shí)不要太過(guò)勉，以免因?yàn)橛昧^(guò)度而傷害肚臍周?chē)钠つw，造成破皮出血，反而容易引起感染，對(duì)孕媽咪及胎兒造成嚴(yán)重傷害。

外陰部的清潔

外陰部的清潔也相當(dāng)重要(尤其是體重增加過(guò)多的準(zhǔn)媽媽)，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽特別容易感染濕疹造成陰部瘙癢，做好清潔工作是好的的預(yù)防之道。此外，洗好后先別急著穿上內(nèi)褲，可罩上寬松的長(zhǎng)衫或裙子，待陰部風(fēng)干之后再穿上內(nèi)褲，可以有效地預(yù)防陰部瘙癢！

懷孕期間身體代謝率增加，較容易出汗，所以孕媽咪每天應(yīng)至少沐浴一次，以保持皮膚清潔。沐浴時(shí)，水溫應(yīng)在38-38攝氏度，并注意安全，避免滑倒。

高齡備孕吃什么好？

不少女性因?yàn)楣ぷ髟蜻t遲沒(méi)有懷孕，而錯(cuò)過(guò)了zui佳的受孕年齡。醫(yī)學(xué)上鑒定：35歲以上初產(chǎn)產(chǎn)婦為高齡產(chǎn)婦。由于女性35歲以后機(jī)體處于下滑趨勢(shì)，胎兒畸形的發(fā)生率增加，高齡產(chǎn)婦并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也增加。如果你選擇了做高齡媽媽?zhuān)且谠星案玫恼{(diào)理好自己的身體。

年齡的增加會(huì)給受孕帶來(lái)一些困難，飲食上需要做何改變，來(lái)幫助造人成功呢？

（1）少食多餐，飲食清淡，縮短進(jìn)食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方法，避免食用過(guò)于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

（2）避免咖啡、濃茶、酒精、可樂(lè)、碳酸飲料以及主動(dòng)或被動(dòng)吸煙。

（3）避免進(jìn)食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。

（4）避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。

（5）孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。