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大齡孕婦做到5點(diǎn) 輕松應(yīng)對(duì)貧血

懷孕期間一旦是出現(xiàn)了貧血的話(huà)，對(duì)于腹中孩子的成長(zhǎng)會(huì)造成影響，也會(huì)增加了早產(chǎn)幾率，所以懷孕期間出現(xiàn)貧血一定要想辦法進(jìn)行改善。那么，大齡寶媽如何應(yīng)對(duì)貧血？下面將為大家詳細(xì)講解。

1、多吃含鐵豐富的食物。貧血和體內(nèi)的鐵元素有很大關(guān)系，孕婦一旦是缺鐵的話(huà)就會(huì)出現(xiàn)了貧血情況，所以懷孕期間出現(xiàn)了貧血情況的話(huà)就應(yīng)該多吃一些富含鐵元素的食物。在平時(shí)的時(shí)候就可以多吃一些豬血、鴨血、蛋黃、豆制品、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等含鐵量較高的食物，同時(shí)，各種動(dòng)物肝臟中還含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)于胎兒的健康成長(zhǎng)有一定的幫助。

2、飲食要多樣化。飲食太單一的孕婦朋友在整個(gè)懷孕期間就比較容易出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良，所以懷孕期間的飲食一定要多樣化，在平時(shí)的時(shí)候要多吃一些牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C 豐富的果蔬，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的維生素A，維生素A有助于鐵質(zhì)的吸收。盡量呢是在三餐間補(bǔ)充些牛肉干、雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等食物，這樣是改善孕婦貧血很不錯(cuò)的方法。

3、采用鐵具煮東西。在購(gòu)買(mǎi)餐具的時(shí)候盡量是買(mǎi)鐵質(zhì)的，用鉄具來(lái)煮東西，比如說(shuō)鐵鍋、鐵鏟等，這樣就會(huì)產(chǎn)生一些鐵離子，溶解于食物中，這樣人體吃了以后也是可以補(bǔ)充鐵質(zhì)的，對(duì)于緩解孕婦貧血有一定的效果。

4、注意多吃高蛋白的食物。懷孕期間由于胎兒的不斷成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也越來(lái)越多，所以在懷孕期間的女性朋友要提高高蛋白食物的攝入。在平時(shí)的時(shí)候要多吃一些牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)等食物，平時(shí)的飲食中盡量是做到了葷素搭配。

5、在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑。懷孕期間要緩解貧血的情況，盡量的方法就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑，因?yàn)?，只是通過(guò)飲食補(bǔ)充鐵有的時(shí)候不夠的，因此，很有必要選擇適量的鐵劑。

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怎么判斷寶寶吃奶的次數(shù)是正常的？

月子頭兩周有時(shí)1小時(shí)兩三次，有時(shí)2、3小時(shí)一次前兩周的新生兒寶寶，人小胃口也小，每次需要的量不多。吃奶還是個(gè)力氣活，尤其在產(chǎn)后早期，奶陣還不能準(zhǔn)確地替寶寶省力的時(shí)候，寶寶吃吃睡睡是很常見(jiàn)的。加上母乳消化快，2次吃奶之間的間隔可能只有1小時(shí)甚至更短，寶寶一天吃奶的次數(shù)通常會(huì)有8-12次，甚至更多。有時(shí)也能連續(xù)睡上2、3個(gè)小時(shí)才吃一次奶，畢竟新生兒寶寶需要足夠多睡眠。雖然寶寶吃奶不太有規(guī)律，但基本都是正常的。

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孕期感冒怎么護(hù)理

緩解感冒癥狀發(fā)燒：不要通過(guò)捂汗的方式退燒，孕媽媽體溫瞬間升高很快，可能會(huì)損傷胎兒。正確的方式是采用物理降溫，可以洗溫水澡，用濕毛巾擦拭身體，喝點(diǎn)姜湯水。

鼻塞：可以通過(guò)吸入熱水蒸汽來(lái)緩解，也可以選用生理性海水鹽鼻腔噴霧劑。

嗓子疼：用淡鹽水漱口。

咳嗽：多喝水，在居室內(nèi)使用加濕器，睡覺(jué)時(shí)將枕頭墊高，身體呈30~45度角可以緩解咳嗽的癥狀。護(hù)理要點(diǎn)1、孕婦感冒期間飲食宜清淡，要多吃新鮮蔬菜和水果，忌食油膩、生冷、酸腥食物，如冷飲、劣質(zhì)海鮮等。

2、保持室內(nèi)空氣流通，感冒期間忌長(zhǎng)時(shí)間呆在封閉的空間里，要保證起居室內(nèi)有新鮮的空氣，辦公室內(nèi)亦保持室內(nèi)空氣流通。

3、懷孕期間要盡量減少去大型集會(huì)活動(dòng)，由于感冒期間不要去人群集公共場(chǎng)合，減少再次感染的集會(huì)，盡量不去人多擁擠的公共汽車(chē)等場(chǎng)合。

4、不要著涼，孕婦體質(zhì)本來(lái)就比正常人要弱，在感冒期間如果再次著涼，可能會(huì)加重病情，注意保暖，每晚用較熱的水泡腳15分鐘。

5、注意休息，不要過(guò)度勞累，如果是風(fēng)寒感冒可以熬些姜湯喝。

6、孕晚期發(fā)燒對(duì)胎兒的影響比孕早中期要小，但如果出現(xiàn)高燒，孕婦的心跳會(huì)加快，連帶胎兒的心跳也加快，會(huì)對(duì)胎兒造成不利影響。高燒（38.5℃以上）還可刺激子宮，引起子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)等危險(xiǎn)。

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