火鳳凰育嬰師護理

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備孕補營養(yǎng) 正確方法是什么？

碘是人體必需的元素之一。甲狀腺利用碘和酪氨酸合成甲狀腺，以調節(jié)機體的新陳代謝。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，并因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質的合成。有研究顯示，婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可導致后代智力和體格發(fā)育障礙，增加新生兒發(fā)生克汀病的危險。為了預防備孕媽媽缺碘，除了食用加碘食鹽外，盡量每周進食1次～2次海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、魚蝦等。干海帶含碘量可達240mg/kg，可以選擇。

補鐵 多吃瘦肉紅棗

中國居民營養(yǎng)與健康 狀況調查結果顯示，我國育齡婦女貧血發(fā)生率為26.2％。妊娠期血紅蛋白增加20％，此時還需要為胎寶寶儲備鐵，以備出生后1月～4月齡嬰兒利用，鐵需要相應增加。

備孕女性缺鐵易導致孕期早產(chǎn)、孕媽媽體重增長不足以及新生兒低出生體重，故備孕者應儲備足夠的鐵為孕期利用。孕媽媽缺鐵或貧血將影響妊娠結局和母子雙方的健康，如孕媽媽貧血會導致胎寶寶肝臟儲存的鐵量不足，除影響嬰兒早期血紅蛋白合成而導致貧血外，缺鐵也影響含鐵（血紅素）酶的合成，并因此影響腦內多巴胺D2受體的產(chǎn)生，對胎寶寶及新生兒智力發(fā)育產(chǎn)生不可逆轉性的影響。

因此，備孕女性應多進食含鐵的食物以增加體內鐵的儲備，如動物血、肝臟、瘦肉等，以及黑木耳、紅棗等植物性食物。缺鐵或貧血的育齡婦女可適量攝入鐵強化食品或在醫(yī)生的指導下補充小劑量的鐵劑（10mg/d～20mg/d），注意多攝入富含維生素C的蔬菜和水果。待孕者若有鐵缺乏或貧血，要糾正后再計劃懷孕 。

補鈣 每天喝牛奶豆?jié){

孕前補鈣充足才能避免孕期出現(xiàn)夜驚、抽筋癥狀，也可以避免寶寶出現(xiàn)佝僂病等問題。

備孕期間鈣元素的攝入可參考***的建議每日攝取量，但是妊娠期和哺乳期女性鈣攝入應當比常規(guī)推薦量更多。食補是補鈣的理想方式，可選擇豆?jié){、牛奶、蔬菜肉類等含鈣量高的食物。但是如果按照每天的鈣需求量，要吃6.7公斤的牛肉或喝600毫升的牛奶才能滿足需要，這肯定會攝入太多熱量，應該配合補充鈣制劑。市場上補鈣產(chǎn)品眾多，大多比較安全 可靠，適宜人群廣泛。選擇鈣劑產(chǎn)品時要注意查看品牌上的鈣元素含量，要選擇大品牌和可靠的生產(chǎn)廠家。

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母乳在什么條件下可以保存？

新鮮母乳：

25~37℃，可保存4小時，15~25℃可保存8小時。

注意：母乳不能保存在37℃以上的條件下。在保鮮時間內喂哺自己的嬰兒是安全的，不需要進行消毒。

冷藏母乳：

2~4℃，可保存24小時。將母乳用母乳保存袋火儲奶瓶冷藏保存在冰箱或冷藏室最冷的地方。

冷凍母乳：

冷凍室零下18℃以下，在3個月之內喂哺自己的嬰兒是安全的，不需要進行消毒。

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子宮后位，真的不容易懷孕嗎？！

很多未準媽媽總有這樣的疑慮：我的子宮是后位，是不是不容易懷孕？首先，我們先來了解一下什么是子宮后位。子宮在盆腔內的位置可分為前位子宮、中位子宮和后位子宮。正常情況下，子宮是前傾前屈的，宮頸開口朝向蔭道后穹窿，有利于精子進入宮腔；子宮后位是指子宮向后傾倒，子宮頸開口向前，不利于精液進入宮頸口，也就減少了精子和卵子相遇的機會。因此，從理論上來說，前位子宮受孕機會比后位子宮要高。子宮后位一般不影響懷孕雖然在理論上子宮后位不利于精子進入，但實際上在臨床經(jīng)驗中，輕度的子宮后位對懷孕、對精子的進入一般不會造成影響。因為在排卵期子宮管內膜腺體會產(chǎn)生一種蛋清樣的宮頸分泌物，后位子宮里的分泌物會像梯子一樣，從上翹的子宮頸一直垂直到蔭道穹窿中，讓有活力的精子可以順著它向上游動，一直游到子宮頸、宮腔、輸卵管直至與卵子相遇。

所以，一般的子宮后位并不是引起不孕的因素。事實上，懷孕和很多因素有關，例輸卵管的通暢情況、卵巢功能、精液質量、子宮內膜狀態(tài)等等。這些因素共同影響受孕，而子宮后位在這些問題面前，就顯得微不足道了。因此，不必對子宮位置太過于糾結。子宮后位嚴重時可能影響懷孕根據(jù)子宮后倒的程度不同，子宮后位分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度。輕度子宮后位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出現(xiàn)癥狀，無需醫(yī)治，重度子宮后位常表現(xiàn)為腰酸，如果不及時矯正，還可能引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調、白帶增多、不孕等。

因為重度的子宮后位往往是嚴重的盆腔炎、子宮內膜異位癥導致的，而這兩種疾病本身就可能影響懷孕。

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