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宮寒如何備孕？

什么是宮寒？宮寒，在中醫(yī)上的說法是：腎陽不足，子宮不夠溫暖。宮寒并不是單指某種癥狀，而是涵蓋了以上各種癥狀的統(tǒng)稱，這些癥狀在西醫(yī)上對應(yīng)的有：蔭道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、巧克力囊腫等病癥。宮寒的女性，不一定就不容易懷孕，但是幾率會在一定范圍內(nèi)有所降低，主要有以下幾個原因：

1、月經(jīng)延后是宮寒的表現(xiàn)之一，有時(shí)幾個月都不來月經(jīng)，排卵的時(shí)間也延后了，受孕幾率自然減少。

2、輸卵管障礙引起的不孕，表現(xiàn)往往是月經(jīng)色暗，行經(jīng)不暢，這在中醫(yī)上來說，也是氣血不足、宮寒的表現(xiàn)。

3、巧克力囊腫也是引起痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)字?，這亦是宮寒的癥狀?！扒赡摇笔侵缸訉m內(nèi)膜異位到了卵巢上所引起，可能影響正常的卵巢功能，繼而阻礙排卵與受孕。

如何調(diào)理、備孕？

1、不貪涼夏天猛吃冷飲，冬季也不錯過美味冰激凌，衣服穿得能少則少，空調(diào)溫度一低再低……貪涼的女性往往容易宮寒，因此，如果你想調(diào)理好自己的身體狀況備孕，就要注意保暖：飲食方面，無論什么季節(jié)都少吃涼，除了冰凍冷飲，還有西瓜、黑魚、河蟹這類寒性食物也要少吃。可以適當(dāng)吃一些溫?zé)岬氖澄?，例如桂圓、羊肉、核桃、花生等。穿衣時(shí)注意天氣變化，選擇溫暖透氣材質(zhì)的衣服，尤其是腰胯部要遮蓋嚴(yán)實(shí)。

2、適量運(yùn)動合適的運(yùn)動能讓身體的血?dú)膺\(yùn)行更順暢，疏通經(jīng)脈，身體溫暖了，子宮也能“驅(qū)寒”。上班族的女性，可以多爬樓梯、多走路。坐班的時(shí)候，記得1、2個小時(shí)要站起來小活動一下，久坐不利于備孕。

3、保證睡眠質(zhì)量從中醫(yī)的角度來說，23點(diǎn)前要入睡，因?yàn)樽訒r(shí)是人體陰陽交接的時(shí)刻，如果順應(yīng)大自然的變化，則會為身體積攢陽氣，對調(diào)理宮寒很有幫助。

4、服用葉酸片在預(yù)備懷孕前三個月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，每日0.4mg，可以有效預(yù)胎兒防神經(jīng)管畸形。

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如何自測寶寶是否缺鈣？

缺鈣自測表，一旦寶寶有以下狀況出現(xiàn)，很可能是寶寶現(xiàn)在缺鈣哦！

　　1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

　　2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；

　　3、枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會出現(xiàn)脫發(fā)的情況；

　　4、比同齡孩子更晚出牙；

　　5、囟門閉合遲，肌無力；

　　6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落后；

　　7、前額高突，形成方顱?；虺Ｓ写槔?，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺部，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎住⒎窝祝?/span>

　　8、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素?cái)z入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

　　9、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗；

　　10、缺鈣嚴(yán)重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現(xiàn)O形腿等等，這需要特別注意。

　　如果有自測表中的狀況，那可得注意了，你的寶寶有可能是缺鈣。接下來，建議到到醫(yī)院進(jìn)行檢測，讓醫(yī)生根據(jù)寶寶的身體情況給出權(quán)威的判斷。

精子和卵子結(jié)合后多長時(shí)間才會懷孕呢？

這也是許多想要寶寶的女性朋友比較關(guān)心的問題，一起來了解一下吧。

1、受精過程約需24小時(shí)。當(dāng)一個獲能的精子進(jìn)入一個次級卵母細(xì)胞的透明帶時(shí)，受精過程即開始。到卵原核和精原核的染色體融合在一起時(shí)，則標(biāo)志著受精過程的完成。

2、卵裂和胚泡形成期間，受精卵的細(xì)胞發(fā)生了代謝變化，滋養(yǎng)層細(xì)胞由覆蓋于鄰近細(xì)胞之上的突起粘附子內(nèi)面。因?yàn)榧?xì)胞表面可傳遞環(huán)境影響于胚胎，故細(xì)胞表面的變化可用攝取營養(yǎng)、分化、準(zhǔn)備著床或有絲分裂來解釋。

3、受精卵在輸卵管內(nèi)36小時(shí)后分裂為2個細(xì)胞，72小時(shí)后分裂成16個細(xì)胞，叫桑椹胚。

4、受精后第4日，細(xì)胞團(tuán)進(jìn)入子宮腔，并在子宮腔內(nèi)繼續(xù)發(fā)育，這時(shí)，細(xì)胞已分裂成48個細(xì)胞，成為胚泡準(zhǔn)備植入。胚泡可以分泌一種激su，幫助胚泡自己埋入子宮內(nèi)膜。

5、受精后第6-7日，胚泡開始著床。著床位置多在子宮上1/3處，植入完成意味胚胎已安置，并開始形成胎pan，孕育胎兒了。

所以，精子和卵子結(jié)合后6-7天，受精卵就會完成著床過程了，精子和卵子結(jié)合后多長時(shí)間才會懷孕”的答案就是6-7天。

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