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富含葉酸的食物

一、水果如：新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。

二、蔬菜如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。

三、肉類如：動(dòng)物的肝臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃。

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怎么判斷寶寶吃奶的次數(shù)是正常的？

月子頭兩周有時(shí)1小時(shí)兩三次，有時(shí)2、3小時(shí)一次前兩周的新生兒寶寶，人小胃口也小，每次需要的量不多。吃奶還是個(gè)力氣活，尤其在產(chǎn)后早期，奶陣還不能準(zhǔn)確地替寶寶省力的時(shí)候，寶寶吃吃睡睡是很常見(jiàn)的。加上母乳消化快，2次吃奶之間的間隔可能只有1小時(shí)甚至更短，寶寶一天吃奶的次數(shù)通常會(huì)有8-12次，甚至更多。有時(shí)也能連續(xù)睡上2、3個(gè)小時(shí)才吃一次奶，畢竟新生兒寶寶需要足夠多睡眠。雖然寶寶吃奶不太有規(guī)律，但基本都是正常的。

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如何判斷嬰兒吃到足夠的乳汁？

1、嬰兒慢而深地呼吸，可看見(jiàn)或聽(tīng)到吞咽的動(dòng)作或聲音，表明他遲到奶水了。

2、母親有泌乳的感覺(jué)，喂奶前乳房飽滿，喂奶后較柔軟。

3、嬰兒尿布24小時(shí)尿濕6次以上。

4、嬰兒24小時(shí)內(nèi)經(jīng)常有軟的大便，少量多次或大量一次。

5、在二次喂奶之間嬰兒很滿足，安寧，嬰兒眼睛明亮，反應(yīng)靈敏。

6、嬰兒體重每周增加125克（2.5兩）

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