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寶寶4個月了，是否添加輔食？

關(guān)于給寶寶添加輔食這個問題，其實并沒有固定的時間，最主要的還是要看寶寶的發(fā)育情況來添加。

當(dāng)寶寶開始對食物感興趣，挺舌反應(yīng)消失，會頻繁咬ru頭或者含住勺子，喂奶時間比較規(guī)律了，那么就可以嘗試添加輔食了。

世界衛(wèi)生組織建議，滿6個月就能給寶寶引入輔食，最早不得早于4個月，最遲不能遲于8個月。

另外，媽媽們要注意的是，最開始給寶寶吃的輔食應(yīng)該是嬰兒營養(yǎng)米粉，不是雞蛋或者其他。

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富含葉酸的食物

一、水果如：新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。

二、蔬菜如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。

三、肉類如：動物的肝臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃。

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男人備孕也要吃葉酸嗎？

我們都知道備孕前女性需要補(bǔ)充葉酸，因為葉酸可以降低嬰兒出生缺陷，還可以減少流chan的發(fā)生率，減輕妊娠反應(yīng)。胎兒的健康是由精子和卵子共同決定的，女性需要補(bǔ)充葉酸，那么男性是否也需要補(bǔ)充葉酸呢？男性也需要補(bǔ)充葉酸男性體內(nèi)的葉酸含量對精子質(zhì)量有著至關(guān)重要的影響，如果男性體內(nèi)的葉酸水平過低，會降低精子的活動能力，使受孕機(jī)會降低。此外還會使精液中攜帶的染色體數(shù)量過多或過少，染色體是遺傳的密碼，如果卵子和這些異常的精子結(jié)合，就有可能引起初生兒缺陷，還會增加女性流chan的幾率。

大多數(shù)男性都有吸煙、飲酒的習(xí)慣，這樣對精子質(zhì)量的損耗更大。有研究表明，攝入葉酸水平高的男性，出現(xiàn)精子異常的幾率低?！凹疵咳諗z入722—1500微克，危險系數(shù)會降低20%—30%。所以建議，在備孕的男性也應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，可以多吃菠菜、蘆筍、動物肝臟等葉酸含量高的食品，如果有需要也可以服用葉酸片。

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