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高齡備孕吃什么好？

不少女性因為工作原因遲遲沒有懷孕，而錯過了zui佳的受孕年齡。醫(yī)學上鑒定：35歲以上初產(chǎn)產(chǎn)婦為高齡產(chǎn)婦。由于女性35歲以后機體處于下滑趨勢，胎兒畸形的發(fā)生率增加，高齡產(chǎn)婦并發(fā)癥的風險也增加。如果你選擇了做高齡媽媽，那要在孕前更好的調(diào)理好自己的身體。

年齡的增加會給受孕帶來一些困難，飲食上需要做何改變，來幫助造人成功呢？

（1）少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方法，避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

（2）避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。

（3）避免進食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。

（4）避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。

（5）孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

富含葉酸的食物

一、水果如：新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。

二、蔬菜如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。

三、肉類如：動物的肝臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃。

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《火鳳凰工程培訓》

     火鳳凰”工程培訓 通過培訓后學員的入戶客單價在萬元以上。按照項目規(guī)劃，學員學習結(jié)束后自動升級為行業(yè)協(xié)會會員和“火鳳凰”項目工程會員，可優(yōu)先推薦上戶，享受“火鳳凰”工程年度先進會員赴港臺參觀學習、旅行考察的權(quán)利，同時可享受“火鳳凰”工程項目部，在河南乃至全國開辦分支機構(gòu)優(yōu)先加盟權(quán)暨培訓系統(tǒng)使用權(quán)。

培訓目的和目標

　　通過理論知識培訓，使學員更深一步的了解月嫂服務(wù)員在從事月嫂服務(wù)工作的道德修養(yǎng)、行為規(guī)范、發(fā)件法規(guī)等等方面的基本知識。掌握服務(wù)人員的儀表儀容規(guī)范、言談舉止要求，熟知日常禮節(jié)，了解簡單的社會習俗常識;掌握服務(wù)心理與禮儀知識，人際交往及專業(yè)漢語的基本知識。

培訓地點：鄭州市嵩山北路鄭州市孵化園（市月季公園斜對面）

咨詢電話請聯(lián)系著名母嬰護理培訓專家張老師