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火鳳凰母嬰護理：7大產(chǎn)后抑郁癥的緩解對策

剛生產(chǎn)完和坐月子的新手媽媽們要注意了，一定要及時調(diào)整自己的心態(tài)和心理，預(yù)防出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁哦！

狀態(tài)1、愛哭的媽媽　　

癥狀：沒有特別悲傷的事，就不自覺地淚流滿面。有時是因為過于疲憊，有時只為了別人的一句無心之言，就會覺得傷心掉淚?！?/span>

緩解對策：不要勉強自己，一定要堅強地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復(fù)活力，就大哭一場來釋懷吧！

 狀態(tài)2、煩躁的媽媽　　

癥狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導(dǎo)火線，莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象?！　?/span>

緩解對策：放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒有想像中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧！

 狀態(tài)3、憂心忡忡的媽媽　　

癥狀：di一次當(dāng)媽媽，接觸小嬰兒，難免會對育兒生活缺乏信心?？墒?，過于杞人憂天的狀態(tài)是無法好好擔(dān)負起育兒大任的喲！　　

緩解對策：要知道，小嬰兒的“成長能力”遠遠超乎***的想像，要相信這份力量，好好品味母子相處的幸福感。

 狀態(tài)4、自閉的媽媽　　

癥狀：多了一個小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會讓人覺得自己好比“籠中鳥”，無論如何也快樂不起來?！　?/span>

緩解對策：好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，將你“保釋”出門，出去走走、散散心定會讓你精神百倍的！

 狀態(tài)5、愛發(fā)脾氣的媽媽　　

癥狀：誰都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)”的感覺，忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔(dān)。而有些丈夫就是不太會分擔(dān)家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此而造就了愛發(fā)脾氣的怨婦媽媽?！　?/span>

 緩解對策：在發(fā)泄之前，不妨冷靜下來，把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他，通過良好的溝通，或許他會有所改善。 

狀態(tài)6、無精打采的媽媽　　

癥狀：剛剛結(jié)束“大生產(chǎn)”，又要開始適應(yīng)新他*的生活，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點精神來。嚴(yán)重者還可能有離家出走的傾向哦！　　

緩解對策：不要事事力求完美，敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會真正的樂趣。

 狀態(tài)7、有虐待傾向的媽媽　　

癥狀：面對哭鬧不止的寶寶，面對孤獨、缺乏商談對象的育兒生活，有時就會讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中?！　?/span>

緩解對策：用傾訴代替動手，畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者，無論如何也要克制一下。實在難以克制焦躁情緒時，就別顧忌對方是誰，好好傾訴自己心里的苦惱。

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應(yīng)不應(yīng)該請月嫂？

1、月子里是非常動蕩辛苦的一段時期，產(chǎn)婦的生理心理都處于恢復(fù)期，孩子剛出生，事情又多又雜，一旦沒有恢復(fù)好，還需要挪出精力來應(yīng)付婆媳矛盾的話，非常容易導(dǎo)致抑郁。從家庭長遠的情感關(guān)系來看，得不償失，所以，這筆錢盡量不要省。

2、婆婆畢竟不是親媽，而且老人家歲數(shù)也大了，精力也有限，而寶寶需要每兩個小時喂奶一次，前后還需要拍嗝哄睡撫觸換尿布洗澡，事情多的幾乎不分晝夜。是非常辛苦的活，老人家很難做到白天黑夜陪著孩子還洗衣做飯的。而這時候產(chǎn)婦極度勞累，這時候你夜里累死了，想讓人搭把手幫你抱一會孩子，你敢一夜五次一連一個月天天把婆婆喚醒嗎? 有了月嫂，你就可以理直氣壯睡一個安穩(wěn)覺。而睡好了，心情和精力也會好很多。

3、會有很多育兒觀念的沖突，婆婆會覺得，我?guī)Я诉@么多個孩子，還需要你來教嗎？例如，月子里你是用紙尿布還是布尿布？我們當(dāng)初對這個的分歧是老人家非堅持布尿片好，結(jié)果沒完沒了洗尿片的時候，又委屈的不行。

4、還會有很多生活習(xí)慣的碰撞，例如，喝什么下奶？婆婆辛辛苦苦熬好的下奶湯，你敢嫌腥不喝嗎？他們年輕的時候可都是苦日子過來的，最見不得嬌氣還浪費食物的媳婦兒了。什么時候喝雞湯，喝多少？刷不刷牙？臥室要不要開窗通風(fēng)或是開空調(diào)？開空調(diào)那她的寶貝孫子怎么辦？等等諸如此類問題。老人家很難保證不指手畫腳。

 所以月子期間很容易出現(xiàn)的結(jié)果是老人家辛苦付出了，覺得媳婦還不領(lǐng)情，雙方各自都委屈，不可預(yù)見因素太多。我生寶寶前也自覺婆媳關(guān)系比較融洽，結(jié)果，做了一個月子，雞飛狗跳，直接抑郁了。婆婆需要各種哄，各種表達感謝，各種覺得自己勞苦功高。很容易導(dǎo)致心累，請月嫂不會面臨以上問題。非要堅持請月嫂，無法是婆婆一個多月心情不太好，覺得浪費錢。不請月嫂，不僅僅是產(chǎn)婦身心容易恢復(fù)不好的問題，月子期間因此積累下來的隔閡，經(jīng)年難消。故此，不應(yīng)該省小錢而傷了家庭和諧。因此，請?。?/span>

男人們也請想一想，請月嫂只要能在經(jīng)濟承受的范圍內(nèi)，盡量請吧，別讓以后媳婦埋汰起你來，就說自己月子沒有恢復(fù)好，都是因為你舍不得花錢讓她有個好睡眠和不受氣。

      《火鳳凰》母嬰護理