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產后脫發(fā)令人煩惱又恐怖，怎么辦？

好多新媽媽產后開始大量的掉頭發(fā)，而且有些明顯的會自發(fā)際線處脫發(fā)，使前發(fā)際線后退或界線不清，整體頭部的頭發(fā)變稀，醫(yī)學上稱這種現象為“分娩性脫發(fā)”。不要為這件事而擔心或難過，這是產后最常見的現象。

產后脫發(fā)主要與四個方面的因素有關：

1.激su水平的變化

醫(yī)學研究證實，雌激su水平高時，頭發(fā)的更新速度變慢，反之，頭發(fā)的更新速度就會加快。在懷孕時體內雌激su量增多，使妊娠期本該正常脫落的頭發(fā)“壽命”延長。當寶寶降生后，寶媽體內雌激su含量就開始減少，su素比例逐漸恢復到懷孕前的狀態(tài)，由于體內雌激su水平“降低”，使那些“超期留守”的頭發(fā)紛紛退役、脫落，而新的秀發(fā)又一時生長不出來，從而造成頭發(fā)變稀。

2.精神因素的刺激

從臨產到產后一直處在緊張狀態(tài)，加上要哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這也是產生脫發(fā)的原因。當頭發(fā)脫落后，寶媽會憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環(huán)不止，致使脫發(fā)越來越多。

3.營養(yǎng)供應失衡

產后為了讓身體盡快恢復，為了給寶寶哺乳，很多寶媽食用了過多的營養(yǎng)湯類和營養(yǎng)品，但是卻忽視了蔬菜水果的攝入，一方面引起消化不好，另一方面營養(yǎng)不均衡，導致體內維生素或礦物質供應不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

4.對頭發(fā)護理不當

有些寶媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊yan或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

明確了引起脫發(fā)的原因，采取針對性的措施就能有效預防和緩解產后脫發(fā)。隨著產后激su水平的恢復，新的頭發(fā)會長出來，脫發(fā)也會逐漸停止，這大約需要一年的時間。所以就不要為此而緊張，要保持心情舒暢。飲食上要注意營養(yǎng)均衡，不要忽視了蔬果，也不要為了保持身材而蛋白質攝入不足，頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質。

另外，不要被“月子里不能洗頭發(fā)的說法”而誤導，要及時清除頭皮的油脂和污垢，要使用溫和的洗護產品，洗發(fā)時輕輕地an摩頭皮，以促進頭發(fā)的生長以及腦部的血液循環(huán)。

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