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坐月子飲食注意事項(xiàng)

1、坐月子能吃蜂蜜嗎？

答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對(duì)產(chǎn)婦具有良好的bao健作用。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，熱量充足，產(chǎn)婦在分娩以后可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯苡兄诋a(chǎn)婦的體力恢復(fù)。

2、產(chǎn)婦能喝牛奶嗎？

產(chǎn)婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的良好來源。牛奶中的鉀元素對(duì)軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的an神作用，對(duì)睡眠幫助很大。產(chǎn)婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復(fù)，又可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，如果是母乳喂養(yǎng)的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦zui好等到腸道功能逐漸恢復(fù)后再喝。

3、坐月子能吃鹽嗎？

坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認(rèn)為坐月子期間產(chǎn)婦不能吃鹽，是因?yàn)辂}吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多，就會(huì)加重shen臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高，且不利于產(chǎn)后恢復(fù)。但也不能不吃鹽，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會(huì)影響鈉元素的吸收，且菜肴中不放鹽會(huì)影響產(chǎn)婦食欲，不利于營(yíng)養(yǎng)吸收。因此，坐月子時(shí)產(chǎn)婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，要適量。

4、坐月子能吃醋嗎？

坐月子期間產(chǎn)婦可以少量吃醋，注意不要過量，以免導(dǎo)致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋，能幫助產(chǎn)婦開胃。適量食醋是不會(huì)影響奶水的。

5、坐月子能吃胡椒嗎？

坐月子慎食胡椒。胡椒屬于熱性食物，產(chǎn)婦可在烹飪時(shí)放一些胡椒粉佐味，要注意適量。

6、坐月子能吃甲魚嗎？

坐月子是可以吃適量甲魚的，甲魚營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，是含有優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和微量元素的滋補(bǔ)珍品，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力及調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能，有利于于產(chǎn)婦身體恢復(fù)及提高母乳質(zhì)量。

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媽媽伺候月子

　　由丈母娘幫忙伺候月子是比較好的方式之一，“女兒和媽媽要是有育兒觀念的沖突也比較好溝通。再說了，要是老爸乏人照料，想跟過來一塊兒生活，當(dāng)女兒的也不必太避諱!”

　　優(yōu)點(diǎn)：一般來說，媽媽比較關(guān)注自家女兒產(chǎn)后的心態(tài)調(diào)整。在婆婆眼里，月子里愛孫遠(yuǎn)比媳婦重要得多。而在媽媽眼里，女兒和外孫的重要性相對(duì)平衡。母女間的談心，可降低產(chǎn)后抑郁的發(fā)病可能。

　　缺點(diǎn)：很可能讓“丈母娘看女婿，越看越喜歡”變成“越看越氣惱”，尤其是頻繁加班、應(yīng)酬的事業(yè)型女婿，在此刻很容易被丈母娘貶斥為“沒有責(zé)任心”的大男子主義者。抱孩子和換尿布笨手笨腳的女婿，更會(huì)被丈母娘背后數(shù)落：“這點(diǎn)事也做不好，將來我女兒不知會(huì)怎么辛苦呢!”

　　要是完全由丈母娘來帶孩子，丈母娘也會(huì)對(duì)親家母不伺候月子產(chǎn)生怨言，畢竟，在傳統(tǒng)觀念里，孩子生下來隨爺爺姓的多，很多當(dāng)媽***會(huì)在女兒面前嘀咕，“白姓了他們家的姓，他們一家老少，在這節(jié)骨眼上倒像沒事人似的!”無意間加深了小夫妻之間、產(chǎn)婦與婆婆間的矛盾。

　　很多產(chǎn)婦都還是有點(diǎn)沒有適應(yīng)當(dāng)上媽***角色，所以有自己的媽媽在旁幫助，照顧孩子、恢復(fù)身體都會(huì)事半功倍。

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