境外月嫂

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產(chǎn)后脫發(fā)令人煩惱又恐怖，怎么辦？

好多新媽媽產(chǎn)后開(kāi)始大量的掉頭發(fā)，而且有些明顯的會(huì)自發(fā)際線處脫發(fā)，使前發(fā)際線后退或界線不清，整體頭部的頭發(fā)變稀，醫(yī)學(xué)上稱這種現(xiàn)象為“分娩性脫發(fā)”。不要為這件事而擔(dān)心或難過(guò)，這是產(chǎn)后最常見(jiàn)的現(xiàn)象。

產(chǎn)后脫發(fā)主要與四個(gè)方面的因素有關(guān)：

1.激su水平的變化

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，雌激su水平高時(shí)，頭發(fā)的更新速度變慢，反之，頭發(fā)的更新速度就會(huì)加快。在懷孕時(shí)體內(nèi)雌激su量增多，使妊娠期本該正常脫落的頭發(fā)“壽命”延長(zhǎng)。當(dāng)寶寶降生后，寶媽體內(nèi)雌激su含量就開(kāi)始減少，su素比例逐漸恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，由于體內(nèi)雌激su水平“降低”，使那些“超期留守”的頭發(fā)紛紛退役、脫落，而新的秀發(fā)又一時(shí)生長(zhǎng)不出來(lái)，從而造成頭發(fā)變稀。

2.精神因素的刺激

從臨產(chǎn)到產(chǎn)后一直處在緊張狀態(tài)，加上要哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這也是產(chǎn)生脫發(fā)的原因。當(dāng)頭發(fā)脫落后，寶媽會(huì)憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環(huán)不止，致使脫發(fā)越來(lái)越多。

3.營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)失衡

產(chǎn)后為了讓身體盡快恢復(fù)，為了給寶寶哺乳，很多寶媽食用了過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)湯類和營(yíng)養(yǎng)品，但是卻忽視了蔬菜水果的攝入，一方面引起消化不好，另一方面營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝。

4.對(duì)頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)

有些寶媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊yan或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

明確了引起脫發(fā)的原因，采取針對(duì)性的措施就能有效預(yù)防和緩解產(chǎn)后脫發(fā)。隨著產(chǎn)后激su水平的恢復(fù)，新的頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)出來(lái)，脫發(fā)也會(huì)逐漸停止，這大約需要一年的時(shí)間。所以就不要為此而緊張，要保持心情舒暢。飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要忽視了蔬果，也不要為了保持身材而蛋白質(zhì)攝入不足，頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì)。

另外，不要被“月子里不能洗頭發(fā)的說(shuō)法”而誤導(dǎo)，要及時(shí)清除頭皮的油脂和污垢，要使用溫和的洗護(hù)產(chǎn)品，洗發(fā)時(shí)輕輕地an摩頭皮，以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)以及腦部的血液循環(huán)。

要了解更多的產(chǎn)后知識(shí)，歡迎致電張老師

火鳳凰母嬰護(hù)理：7大產(chǎn)后抑郁癥的緩解對(duì)策

剛生產(chǎn)完和坐月子的新手媽媽們要注意了，一定要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)和心理，預(yù)防出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁哦！

狀態(tài)1、愛(ài)哭的媽媽　　

癥狀：沒(méi)有特別悲傷的事，就不自覺(jué)地淚流滿面。有時(shí)是因?yàn)檫^(guò)于疲憊，有時(shí)只為了別人的一句無(wú)心之言，就會(huì)覺(jué)得傷心掉淚?！?/span>

緩解對(duì)策：不要勉強(qiáng)自己，一定要堅(jiān)強(qiáng)地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復(fù)活力，就大哭一場(chǎng)來(lái)釋懷吧！

 狀態(tài)2、煩躁的媽媽　　

癥狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導(dǎo)火線，莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會(huì)成為吵架對(duì)象?！　?/span>

緩解對(duì)策：放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒(méi)有想像中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說(shuō)吧！

 狀態(tài)3、憂心忡忡的媽媽　　

癥狀：di一次當(dāng)媽媽，接觸小嬰兒，難免會(huì)對(duì)育兒生活缺乏信心?？墒?，過(guò)于杞人憂天的狀態(tài)是無(wú)法好好擔(dān)負(fù)起育兒大任的喲！　　

緩解對(duì)策：要知道，小嬰兒的“成長(zhǎng)能力”遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎***的想像，要相信這份力量，好好品味母子相處的幸福感。

 狀態(tài)4、自閉的媽媽　　

癥狀：多了一個(gè)小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會(huì)讓人覺(jué)得自己好比“籠中鳥(niǎo)”，無(wú)論如何也快樂(lè)不起來(lái)?！　?/span>

緩解對(duì)策：好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，將你“保釋”出門，出去走走、散散心定會(huì)讓你精神百倍的！

 狀態(tài)5、愛(ài)發(fā)脾氣的媽媽　　

癥狀：誰(shuí)都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)”的感覺(jué)，忙碌的育兒生活更需要個(gè)幫手來(lái)分擔(dān)。而有些丈夫就是不太會(huì)分擔(dān)家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此而造就了愛(ài)發(fā)脾氣的怨婦媽媽?！　?/span>

 緩解對(duì)策：在發(fā)泄之前，不妨冷靜下來(lái)，把自己的辛勞和對(duì)丈夫的期待都誠(chéng)懇地告訴他，通過(guò)良好的溝通，或許他會(huì)有所改善。 

狀態(tài)6、無(wú)精打采的媽媽　　

癥狀：剛剛結(jié)束“大生產(chǎn)”，又要開(kāi)始適應(yīng)新他*的生活，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點(diǎn)精神來(lái)。嚴(yán)重者還可能有離家出走的傾向哦！　　

緩解對(duì)策：不要事事力求完美，敞開(kāi)心胸、盡力而為就能從過(guò)程中體會(huì)真正的樂(lè)趣。

 狀態(tài)7、有虐待傾向的媽媽　　

癥狀：面對(duì)哭鬧不止的寶寶，面對(duì)孤獨(dú)、缺乏商談對(duì)象的育兒生活，有時(shí)就會(huì)讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中?！　?/span>

緩解對(duì)策：用傾訴代替動(dòng)手，畢竟在你“手下”的是毫無(wú)搏擊之力的弱者，無(wú)論如何也要克制一下。實(shí)在難以克制焦躁情緒時(shí)，就別顧忌對(duì)方是誰(shuí)，好好傾訴自己心里的苦惱。

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