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許多人在早晨上班前會花上半個小時來穿衣打扮,卻省不出10分鐘認(rèn)認(rèn)真真吃頓早餐。長期不吃早飯還會不知不覺落下“病根”。所以,早餐一定要吃,而且要吃得健康(健康食品)。那么,大家的早餐應(yīng)該吃什么呢?五谷雜糧早餐營養(yǎng)大全這類食物既可以提供維生素(維生素食品),又可以提供一定的膳食纖維。
一、植物牛奶: 【配料】燕麥、花生、大米各三分之一
【功效】益脾腎,潤腸止汗,潤肺化痰,滋養(yǎng)調(diào)氣,降血脂。
二、養(yǎng)胃糊:【配料】糙米(五分之一)、玉米(三分之一)、燕麥、花生、小米、糯米各少許
【功效】健脾開胃,寧心活血,增強(qiáng)記憶力。
三、一品芝麻糊:【配料】黑芝麻、黑米各三分之一、花生、糙米、大米、小米各少許
【功效】扶正補(bǔ)虛,健脾和胃,利水消腫,有助于預(yù)防動脈硬化,高血壓和冠心病、美容養(yǎng)顏,烏發(fā),明耳目。
四、【配料】黑米、紅豆、糙米各四分之一、小米、大麥、花生、玉米、紅棗各少許 【功效】延緩衰老,健脾益胃,潤養(yǎng)五臟,降血脂,安神潤膚。
五、養(yǎng)肝糊:【配料】綠豆三分之二、百合、大米、花生各少許
【功效】消炎,解署,去火,解毒,消熱,利尿。
現(xiàn)磨五谷飲品喝出營養(yǎng)健康,山東烘焙原料批發(fā)廠家!
谷物是人類最早的糧食,是我們每天保證身體營養(yǎng)必不可少的食物,早在幾千年前,中國人就開始采集、種植谷物并食用谷物。隨著生產(chǎn)力的提高和生產(chǎn)工藝的發(fā)展,人們食用的谷物品種越來越豐富。五谷雜糧飲品,正是因為打破飲料只限水果的界限,改善膳食結(jié)構(gòu)、平衡營養(yǎng),符合現(xiàn)代生活的健康理念,所以受到了市場的歡迎。
現(xiàn)磨五谷飲品的主要原料是谷物、豆類,這些粗糧除了含有碳水化合物外,還含有維生素B1、B2、B6等B族維生素,以及多種人體必需的微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪及膳食纖維,比單一原料的營養(yǎng)更加均衡豐富,體現(xiàn)了中國傳統(tǒng)的膳食平衡理論。這些原料經(jīng)過合理搭配可以清除腸毒、平衡人體酸堿度,為人體補(bǔ)充全面均衡的營養(yǎng),是現(xiàn)代健康的飲食方式。
大家都知道多吃粗糧對健康有益,但不少粗糧因沒有可口的味道,所以很多人不愛吃。眼下粗糧也開始變臉,變化出千滋百味來。用不同類別的粗糧榨出的飲品,讓營養(yǎng)和美味吸引我們的味蕾。
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健康飲品,春雷多谷飲品--山楂飲品
品名:山楂飲品
配方:山楂、黃豆、燕麥
凈重:30g﹨包
功效:通便潤腸,降血脂
天然飲品,無任何添加劑!
山楂:山楂具有養(yǎng)顏瘦身,女人的減肥片 山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成,能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。山楂,能助消化,具有養(yǎng)肝去脂功效。山楂具有降壓,降脂,抗氧化,增強(qiáng)免疫力,清除胃腸道有害細(xì)菌等,還可預(yù)防肝癌。山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。此外,山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用
燕麥--及補(bǔ)營養(yǎng)又控食欲