夏季滋補(bǔ),喝粥才是王道!
三月乍暖還寒,天氣比較不定,最容易導(dǎo)致胃部的不適,這時候最宜喝粥,讓胃暖暖的,很舒服。煮粥可是有講究的,有的美容,有的健脾,膳食營養(yǎng),全體現(xiàn)在添加的雜糧里。如果你被超市里的那些煮粥輔料晃花了眼,或許可以試試根據(jù)需求選好料。教你4種養(yǎng)生粥的做法。
山藥苡仁芡實粥作用:補(bǔ)充氣血,調(diào)和脾胃。但體內(nèi)肝火較旺者不宜食用。
1.材料:山藥、苡仁、芡實等黑豆糯米粥:作用:補(bǔ)中益其,改善月經(jīng)不調(diào),網(wǎng)傳此乃助孕小偏方。
2.材料:黑豆、糯米等五豆養(yǎng)生粥作用:養(yǎng)顏長壽,促進(jìn)腸蠕動改善排便。
3.材料:紅豆,綠豆,黃豆,黑豆,蕓豆,另可再添加蓮子、糙米、薏米等。
兒童營養(yǎng)成長粥作用:此粥能促進(jìn)兒童生長發(fā)育,增強(qiáng)身體抵抗。
4.材料:玉米渣、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。
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春雷玉米渣的優(yōu)勢:
1、純綠色食品:無污染、無公害、無添加劑非轉(zhuǎn)基因綠色食品。
2、原產(chǎn)地直供:從生產(chǎn)基地到餐桌無任何中間商,讓您購買更放心,吃得更舒心!
3、天然弱堿水土:本產(chǎn)品種植土壤、水源是天然弱堿性,無污染,產(chǎn)品更健康,更營養(yǎng)。
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品名:白芝麻
規(guī)格:2.5kg﹨包
【性味歸經(jīng)】芝麻味甘、性平,入肝、腎、肺、脾經(jīng)
【養(yǎng)生功效】有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體,抗衰老之功效。可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥
【適宜人群】
1. 適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核,以及蕁麻疹,習(xí)慣性便秘者食用;適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用;
2. 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據(jù)前人經(jīng)驗,男子陽、痿、遺精者忌食。每天10~20克
補(bǔ)藥一堆不如黑豆一把,春雷低溫烘焙黑豆功效
有“豆中之王”美稱的黑豆,越來越受人們喜愛。近日,最新刊文指出,黑豆還有很多不為人們熟知的好處。
黑豆還有很多不為人們熟知的好處
降低膽固醇。黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等,能有效地抑制血液中的膽固醇,從而預(yù)防肥胖與一些慢性病。
補(bǔ)充雌激素。對于女性來說,黑豆更是不可或缺的食物。因為黑豆富有的異黃酮與女性雌激素具有相同的作用,可以克服雌激素不足所引起的各種癥狀。雌激素的分泌一旦不足,會情緒不穩(wěn)定,或者非常怕冷、頭暈?zāi)垦?,也容易患骨質(zhì)疏松。具有上述癥狀的人,不妨多吃黑豆。
提高腎功能。中醫(yī)認(rèn)為五臟與食物的顏色具有密切關(guān)系,青色入肝、紅色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。事實上,黑豆不僅能夠促進(jìn)腎的功能,更具有提高水分代謝以及血液循環(huán)的作用。
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維持血壓平穩(wěn)。黑豆所含有的皂甬玳,以及黑豆特有的黑色素,能夠預(yù)防氧化脂肪的發(fā)生,這些作用能夠強(qiáng)化血管,并增強(qiáng)血管的彈性。
緩解膝蓋疼痛。黑豆中含豐富的鈣、鎂、磷等礦物質(zhì),有強(qiáng)化骨骼的功效;而黑豆中的亞油酸具備消炎作用,能緩解骨質(zhì)疏松引起的疼痛。此外,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,老人膝蓋疼痛與腎、肝、脾功能的衰弱有密切關(guān)聯(lián),而黑豆能強(qiáng)化肝、腎、脾等臟器的作用,從而緩解膝蓋疼痛。