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經(jīng)常睡不好千萬(wàn)別死扛!
睡眠障礙是個(gè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題，涉及的因素很多，怎樣在醫(yī)學(xué)上診斷，我們有3個(gè)方面的要素。一、自己要感覺(jué)到睡眠的質(zhì)量感覺(jué)不夠好或者自己感覺(jué)到睡眠的數(shù)量不夠。
二、睡眠不足是一個(gè)主觀的體驗(yàn)，有時(shí)候旁人可能看到你睡得不錯(cuò)，但實(shí)際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。
三、是最重要的，睡眠問(wèn)題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，還可能引起心機(jī)紊亂，比如心情煩悶、容易發(fā)脾氣等，尤其是女性患者，表現(xiàn)尤其突出。
熬夜睡不著可誘發(fā)其他疾病
睡眠與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會(huì)使人體抵抗力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，實(shí)踐證明手術(shù)后的病人睡不好，明顯延長(zhǎng)影響傷口癒合的時(shí)間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復(fù)的希望幾乎微乎其微。
而且熬夜，睡眠不足還會(huì)直接危害個(gè)人健康，造成個(gè)人生活質(zhì)量嚴(yán)重下降的現(xiàn)象，而經(jīng)常熬夜睡不著危害絕非夸大其實(shí)，千里之堤毀于蟻穴，如果每天晚上睡不著不加以重視，就會(huì)引起嚴(yán)重的睡眠障礙，導(dǎo)致更大的危害。良好的睡眠狀況和我們的工作和生活息息相關(guān)，不要讓睡不著“偷去”你的精力、活力、人際關(guān)系和工作升值的空間。
寶元神自我健康管理中心提醒：元?dú)庾? 睡眠好！
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