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整夜睡不著怎么辦

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茸血補腦液祝男人睡出精、氣、神

老公最近睡得越來越晚,精力越來越差,我知道他不是工作有多忙,而是因為經(jīng)常晚上睡不著鬧得心里慌,所以寧愿用工作來麻醉自己也不想早上床??粗煨臒庠?,精力不振的樣子,真擔心他還能扛多久,我希望我老公能快快治好,每天能舒舒服服睡大覺,第二天龍精虎猛去上班。

【茸血補腦液】健腦寧神,生精補髓,祝睡眠不好的男士早日擺脫困擾,每天自然入睡,早睡早起身體好,神清氣足精神旺。


你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎?

快來自測一下吧~

如今,隨著人們對心理與精神疾病的關(guān)注,晚上睡不著、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象也得到了人們的重視。

人的一生有33%的時間是在睡眠中度過的,睡眠對人的身體健康有著重要影響。研究表示,世界90%的抑郁癥患者表現(xiàn)出來的主要癥狀就是睡眠障礙,精神分裂、焦慮癥、狂躁癥等患者都會不同程度地出現(xiàn)睡覺不好、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象。

你的睡眠是“垃圾睡眠”還是“優(yōu)質(zhì)睡眠”?

“垃圾睡眠”的主要表現(xiàn) 

1、入睡超過半小時;

2、經(jīng)常作噩夢;

3、總睡眠時間不夠6小時

4、夜間覺醒次數(shù)超過2次;

5、凌晨容易早醒;

6、早上醒來感覺頭暈乏力、精神不振。

“優(yōu)質(zhì)睡眠” 的主要表現(xiàn)

1、成年人睡眠時間為每天7小時;

2、每晚于23點前入睡,早晨6點起床;

3、處于深睡眠狀態(tài),不易覺醒;

4、夜間沒噩夢或少夢;

5、入睡時間短,無癥狀;

6、早上醒來感覺精神好,沒有疲倦感。



睡眠不好對健康的危害

長期睡眠不好的人,由于生理機能得不到休整養(yǎng)息,調(diào)節(jié)平衡功能受到損害,人體會產(chǎn)生以下健康問題:

? 身體抵抗力下降,對各種疾病的抵抗力減弱,軀體會出現(xiàn)瘙癢、腹瀉、疼痛、咳嗽等;

? 易出現(xiàn)高血壓、糖尿病、心腦血管疾病,甚至癌等嚴重慢性疾患;

? 經(jīng)常睡眠不好,還易出現(xiàn)癡呆癥狀、記憶力減退;使人過早衰老,縮短壽命。

長期缺乏睡眠、身體得不到及時修復(fù)的人,其壽命比正常人要縮短10~15年。

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