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睡眠不好對健康的危害

長期睡眠不好的人，由于生理機能得不到休整養(yǎng)息，調(diào)節(jié)平衡功能受到損害，人體會產(chǎn)生以下健康問題：

? 身體抵抗力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，軀體會出現(xiàn)瘙癢、腹瀉、疼痛、咳嗽等；

? 易出現(xiàn)高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，甚至癌等嚴重慢性疾患；

? 經(jīng)常睡眠不好，還易出現(xiàn)癡呆癥狀、記憶力減退；使人過早衰老，縮短壽命。

長期缺乏睡眠、身體得不到及時修復(fù)的人，其壽命比正常人要縮短10～15年。

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老公最近睡得越來越晚，精力越來越差，我知道他不是工作有多忙，而是因為經(jīng)常晚上睡不著鬧得心里慌，所以寧愿用工作來麻醉自己也不想早上床?？粗煨臒庠辏Σ徽竦臉幼?，真擔心他還能扛多久，我希望我老公能快快治好，每天能舒舒服服睡大覺，第二天龍精虎猛去上班。

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睡眠不好對精神活動的影響

有睡眠不佳狀況的人，大腦功能不能得到充分的休息和恢復(fù)，長時間持續(xù)會導(dǎo)致更為嚴重的精神活動方面的問題，包括：

? 情緒低落、感情脆弱、反應(yīng)遲鈍、判斷力和決策力降低、工作和學(xué)習(xí)能力下降；

? 神經(jīng)過敏：正常的細微變化都會激起強烈的反應(yīng)，情緒過于敏感，易激發(fā)煩躁、焦慮、不冷靜，易與周圍的人產(chǎn)生矛盾沖突，造成不和諧。

研究表明，患睡眠障礙的人比沒有睡眠障礙問題的人焦慮癥、抑郁癥發(fā)生率高出4倍。

晚上一個好的睡眠是人體的充電器,是機體的“滋補品”,是抵御疾病的“防線”。但是近年來，感覺自己睡不好睡不著的人越來越多，該怎么治呢？

人人都知道睡好覺很重要，但是并不是人人都能獲得好的睡眠，可能每個人都有過上床難以入睡，中間間斷多醒；多夢、噩夢不斷，似睡非睡的狀態(tài)一直持續(xù)到天亮。

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