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晚上睡不著
長期睡眠不足有哪些影響：
1.抵抗力下降。
2.引發(fā)心血管疾病。
3.頭昏腦脹，耳鳴,健忘，神經(jīng)衰弱等。
4.兒童長期睡眠不足會直接影響身體的生長發(fā)育。
5.長期睡眠不足加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短壽命。
6.長期睡眠不足造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等。
看看他們都怎么說：
“我現(xiàn)在躺下就能睡著，睡得特踏實(shí)，皮膚也有光澤了”
“最近起床后很清醒，人也精神，不覺著累了”
“月經(jīng)回來了，老公說我氣色很好，色斑淡了許多，臭脾氣也沒啦”
“茸血我剛剛用到第5盒，現(xiàn)在晚上睡得特別好，不再做噩夢了”
“太神了！我現(xiàn)在渾身有勁了，老婆說我變厲害了”
“以前每天晚上都要起夜5-6次，睡不好覺，現(xiàn)在都好啦”
睡眠不好對健康的危害
長期睡眠不好的人，由于生理機(jī)能得不到休整養(yǎng)息，調(diào)節(jié)平衡功能受到損害，人體會產(chǎn)生以下健康問題：
? 身體抵抗力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，軀體會出現(xiàn)瘙癢、腹瀉、疼痛、咳嗽等；
? 易出現(xiàn)高血壓、糖尿病、心腦血管疾??；
? 經(jīng)常睡眠不好，還易出現(xiàn)癡呆癥狀、記憶力減退；過早衰老，縮短壽命。
長期缺乏睡眠、身體得不到及時修復(fù)的人，其壽命比正常人要縮短10～15年。
睡眠障礙是個醫(yī)學(xué)問題，涉及的因素很多，怎樣在醫(yī)學(xué)上診斷，我們有3個方面的要素。
一、自己要感覺到睡眠的質(zhì)量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數(shù)量不夠。
二、睡眠不足是一個主觀的體驗，有時候旁人可能看到你睡得不錯，但實(shí)際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。
三、是最重要的，睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，長時間睡眠不足，還能引起心機(jī)紊亂等，尤其是女性患者，表現(xiàn)尤其突出。
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