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整夜睡不著怎么辦

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擁有寶元神  輕松睡好覺

    睡上一個安穩(wěn)覺就像一種奢侈,不是不想睡,而是根本就睡不著,一躺下只要有大一點的動靜就再也睡不著,精神憔悴,兩眼通紅無神,伴隨著焦慮心慌,從白天到黑夜,再次無眠的日子讓你無比驚恐壓抑。精神狀態(tài)超差的你,感覺整個世界崩塌一樣…….

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睡眠不好對健康的危害

長期睡眠不好的人,由于生理機能得不到休整養(yǎng)息,調(diào)節(jié)平衡功能受到損害,人體會產(chǎn)生以下健康問題:

? 身體抵抗力下降,對各種疾病的抵抗力減弱,軀體會出現(xiàn)瘙癢、腹瀉、疼痛、咳嗽等;

? 易出現(xiàn)高血壓、糖尿病、心腦血管疾??;

? 經(jīng)常睡眠不好,還易出現(xiàn)癡呆癥狀、記憶力減退;過早衰老,縮短壽命。

長期缺乏睡眠、身體得不到及時修復(fù)的人,其壽命比正常人要縮短10~15年。


睡眠障礙是個醫(yī)學(xué)問題,涉及的因素很多,怎樣在醫(yī)學(xué)上診斷,我們有3個方面的要素。

一、自己要感覺到睡眠的質(zhì)量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數(shù)量不夠。

二、睡眠不足是一個主觀的體驗,有時候旁人可能看到你睡得不錯,但實際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。

三、是最重要的,睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂,比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等,長時間睡眠不足,還能引起心機紊亂等,尤其是女性患者,表現(xiàn)尤其突出。


                   

                                                 元氣


          中國的文字是從象形文字演化到今天簡單文字,中國的語言從最初的文言文到今天的白話文,為了后人簡單易學(xué),但看不到文字的本意,不明白語言的本意。比如:“愛”“無”“餓”“”“”“”( 華夏文明在華夏已死,這句話未免言過其實,因為華夏文明不只體現(xiàn)在文字上,華夏文明的核心應(yīng)該是道德觀、價值觀、世界觀,那么2000多個簡化字,不足以讓華夏文明死亡。因為世界上沒有一個民族,不重視自己的語言文字的,中國繁體漢字以意蘊豐富,不但是記錄語言的文字符號,而且“字形藏理、字音通心”,傳遞上古先人對當(dāng)今、后世的許多信息。




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