| 服務(wù)項(xiàng)目 | 瀏覽量15 | 發(fā)布時(shí)間2017-06-14 |
| 品牌寶元神 | 所在地河南 鄭州 | 起訂≥1 件 |
| 供貨總量未填 | 發(fā)貨0天內(nèi)發(fā)貨 | 有效期至2025-03-09 |
如何擺脫“垃圾睡眠”？
1、睡前不玩手機(jī)
手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備所放射的藍(lán)光會(huì)使人興奮，影響睡眠質(zhì)量。想擁有好睡眠，睡前1小時(shí)不要玩手機(jī)、ipad等電子設(shè)備。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
規(guī)律的生活有利益睡眠，而熬夜、加班、晚睡等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使身體素質(zhì)下降。我們平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。
3、鍛煉身體
每日做做運(yùn)動(dòng)可讓身體的疲憊感消除，還可以擁有一個(gè)完美的睡眠。
4、多與朋友交流
每天與自己的家人或朋友交流心事，把心中的不愉快統(tǒng)統(tǒng)訴說出來，可有效防止晚上出現(xiàn)胡思亂想的現(xiàn)象，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。
5、睡前聽聽歌、看看書
睡前1到2小時(shí)應(yīng)避免情緒緊張，可以通過聽音樂、看書等方式使心情舒緩、放松，營(yíng)造良好的睡眠氛圍，另外，睡前還應(yīng)避免激烈的運(yùn)動(dòng)。
6、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
睡覺之前盡量不喝水，不喝咖啡、茶水、酒等飲料。每天保證足夠的睡眠時(shí)間，按時(shí)休息。
7、睡前泡腳
睡前用熱水泡腳可以緩解一天的疲勞，促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。
◆ ◆ ◆
寶元神自我健康中心提醒：茸血補(bǔ)腦液健康睡眠新方式，提高睡眠質(zhì)量，靜心寧神。
睡前一支 輕松入睡到天亮
對(duì)于晚上睡眠不佳的人來說，每天能睡個(gè)安穩(wěn)覺，一覺睡到大天亮是一件很不容易的事情。 心煩、易醒、多夢(mèng)、醒后入睡難，幾乎每晚都在發(fā)生。
寶元神自我健康管理中心，你健康睡眠的專屬顧問，堅(jiān)持弘揚(yáng)傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化，顧客是產(chǎn)品的口碑，效果是產(chǎn)品的生命！組方溫和，藥材道地，健腦寧神、生精補(bǔ)髓、使更多有睡眠障礙患者得到康復(fù)。
人人都知道睡好覺很重要，但是并不是人人都能獲得好的睡眠，可能每個(gè)人都有過上床難以入睡，中間間斷多醒；多夢(mèng)、噩夢(mèng)不斷，似睡非睡的狀態(tài)一直持續(xù)到天亮。
寶元神自我健康管理中心推出健康睡眠新方式茸血補(bǔ)腦液，帶給實(shí)實(shí)在在的睡眠改善。家中常備，每天早晚喝一支，睡出健康好身體。
你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？
快來自測(cè)一下吧~
如今，隨著人們對(duì)心理與精神疾病的關(guān)注，晚上睡不著、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象也得到了人們的重視。
人的一生有33%的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠對(duì)人的身體健康有著重要影響。研究表示，世界90%的抑郁癥患者表現(xiàn)出來的主要癥狀就是睡眠障礙，精神分裂、焦慮癥、狂躁癥等患者都會(huì)不同程度地出現(xiàn)睡覺不好、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象。
你的睡眠是“垃圾睡眠”還是“優(yōu)質(zhì)睡眠”？
“垃圾睡眠”的主要表現(xiàn)
1、入睡超過半小時(shí)；
2、經(jīng)常作噩夢(mèng)；
3、總睡眠時(shí)間不夠6小時(shí)
4、夜間覺醒次數(shù)超過2次；
5、凌晨容易早醒；
6、早上醒來感覺頭暈乏力、精神不振。
“優(yōu)質(zhì)睡眠” 的主要表現(xiàn)
1、成年人睡眠時(shí)間為每天7小時(shí)；
2、每晚于23點(diǎn)前入睡，早晨6點(diǎn)起床；
3、處于深睡眠狀態(tài)，不易覺醒；
4、夜間沒噩夢(mèng)或少夢(mèng)；
5、入睡時(shí)間短，無癥狀；
6、早上醒來感覺精神好，沒有疲倦感。
還沒找到您需要的 醫(yī)療保健產(chǎn)品 ？立即發(fā)布您的求購(gòu)意向，讓 醫(yī)療保健公司 主動(dòng)與您聯(lián)系！
立即發(fā)布求購(gòu)意向本網(wǎng)頁所展示的有關(guān)【茸血補(bǔ)腦液_醫(yī)療保健_寶元神健康管理有限公司】的信息/圖片/參數(shù)等由悠牛網(wǎng)的會(huì)員【寶元神健康管理有限公司】提供，由悠牛網(wǎng)會(huì)員【寶元神健康管理有限公司】自行對(duì)信息/圖片/參數(shù)等的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性負(fù)責(zé)，本平臺(tái)（本網(wǎng)站）僅提供展示服務(wù)，請(qǐng)謹(jǐn)慎交易，因交易而產(chǎn)生的法律關(guān)系及法律糾紛由您自行協(xié)商解決，本平臺(tái)（本網(wǎng)站）對(duì)此不承擔(dān)任何責(zé)任。您在本網(wǎng)頁可以瀏覽【茸血補(bǔ)腦液_醫(yī)療保健_寶元神健康管理有限公司】有關(guān)的信息/圖片/價(jià)格等及提供【茸血補(bǔ)腦液_醫(yī)療保健_寶元神健康管理有限公司】的商家公司簡(jiǎn)介、聯(lián)系方式等信息。
在您的合法權(quán)益受到侵害時(shí)，歡迎您向郵箱發(fā)送郵件，或者進(jìn)入《網(wǎng)站意見反饋》了解投訴處理流程，我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)，感謝您對(duì)悠牛網(wǎng)的關(guān)注與支持！
400-6352-900
