如何調(diào)整睡眠質(zhì)量
緩解疾病癥狀:如因生理及心理疾病造成的睡眠問題,首先應積極尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,治原發(fā)疾病,緩解癥狀。
調(diào)整生活方式:生活作息規(guī)律有助于睡眠的健康:避免睡前神經(jīng)興奮,盡量放松心情;日間通過適當?shù)倪\動促進新陳代謝,睡前應避免劇烈運動;此外,不應在睡前進食刺激性食物等等。
合理營養(yǎng)補充:在適當?shù)那疤嵯?,補充適合的營養(yǎng)以達致協(xié)同平緩神經(jīng)系統(tǒng)、合理補養(yǎng)臟器,提升肝、心、腎及大腦等功能,對睡眠質(zhì)量也有一定的幫助。
專業(yè)的健康指導:寶元神自我健康管理中心堅持傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化,根據(jù)個人體質(zhì)問題,量身打造專屬睡眠專家。
早晚喝一支,睡出健康好身體
晚上一個好的睡眠是人體的充電器,是機體的“滋補品”,是抵御疾病的“防線”。但是近年來,感覺自己睡不好睡不著的人越來越多,該怎么治呢?
人人都知道睡好覺很重要,但是并不是人人都能獲得好的睡眠,可能每個人都有過上床難以入睡,中間間斷多醒;多夢、噩夢不斷,似睡非睡的狀態(tài)一直持續(xù)到天亮。
寶元神自我健康管理中心推出健康睡眠新方式,帶給實實在在的睡眠改善。家中常備,每天早晚喝一支,睡出健康好身體。
晚上睡不著的福音!
他今年剛剛35歲,事業(yè)有成,兒女雙全,就是最近一年多,由于工作應酬多,抽煙喝酒熬夜,整個身體元氣就像被抽空了,晚上睡不著,輾轉(zhuǎn)難眠,睡覺老是出大量的汗,生活也變的不和諧了,整個人變得沉默了很多。
自從按照寶元神自我健康管理中心老師指導,先堅持服用調(diào)理元氣,現(xiàn)在睡眠充足,活力充盈,晚上出汗的情況也沒有了,生活又回到了和諧的軌道。
如果你現(xiàn)在還存在著晚上睡不著多夢,盜汗,力不從心生活不和諧等元氣虛弱問題。寶元神自我健康管理中心是你不二之選!