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經(jīng)常睡不好千萬(wàn)別死扛!
睡眠障礙是個(gè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題，涉及的因素很多，怎樣在醫(yī)學(xué)上診斷，我們有3個(gè)方面的要素。
一、自己要感覺(jué)到睡眠的質(zhì)量感覺(jué)不夠好或者自己感覺(jué)到睡眠的數(shù)量不夠。
二、睡眠不足是一個(gè)主觀的體驗(yàn)，有時(shí)候旁人可能看到你睡得不錯(cuò)，但實(shí)際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。
三、是最重要的，睡眠問(wèn)題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，還能引起心機(jī)紊亂等，尤其是女性患者，表現(xiàn)尤其突出。
晚上一個(gè)好的睡眠是人體的充電器,是機(jī)體的“滋補(bǔ)品”,是抵御疾病的“防線”。但是近年來(lái)，感覺(jué)自己睡不好睡不著的人越來(lái)越多，該怎么治呢？
人人都知道睡好覺(jué)很重要，但是并不是人人都能獲得好的睡眠，可能每個(gè)人都有過(guò)上床難以入睡，中間間斷多醒；多夢(mèng)、噩夢(mèng)不斷，似睡非睡的狀態(tài)一直持續(xù)到天亮。
寶元神自我健康管理中心推出健康睡眠新方式茸血補(bǔ)腦液，帶給實(shí)實(shí)在在的睡眠改善。家中常備，每天早晚喝一支，睡出健康好身體。
樹(shù)欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待
在中國(guó)幾千年的孝道中，最遺憾的一件事莫過(guò)于“樹(shù)欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待”，就是你真正想奉養(yǎng)父母的時(shí)候，父母已經(jīng)不在了?？鬃佑幸粋€(gè)學(xué)生叫子路，子路很孝順，常常走到百里之外把米扛回來(lái)讓他的父母吃。后來(lái)他當(dāng)了大官，每天吃得非常豐盛，都很多道菜，結(jié)果子路反而吃不下。人家就問(wèn)他這么樣的山珍海味，你為什么吃不下？子路說(shuō)，這一些飯菜比不上我去幫父母扛了一百里的白米香，而且我的父母現(xiàn)在也沒(méi)有機(jī)會(huì)吃這么豐盛的菜肴。他能夠替父母分憂，能夠奉養(yǎng)父母，這種日子他覺(jué)得非常踏實(shí)、非常歡喜。所以行孝一定要實(shí)時(shí)去做，人生在報(bào)恩、在行孝當(dāng)中，你會(huì)走得很踏實(shí)。
我們精準(zhǔn)專注，只做一件事：幫助您認(rèn)識(shí)自己的身體，掌握自己的健康。
我們崇尚孝道，只求一件事：讓所有年邁的父母身體健康，長(zhǎng)命安享天倫。
睡眠不好對(duì)精神活動(dòng)的影響
有睡眠不佳狀況的人，大腦功能不能得到充分的休息和恢復(fù)，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)會(huì)導(dǎo)致更為嚴(yán)重的精神活動(dòng)方面的問(wèn)題，包括：
? 情緒低落、感情脆弱、反應(yīng)遲鈍、判斷力和決策力降低、工作和學(xué)習(xí)能力下降；
? 對(duì)外部環(huán)境的反應(yīng)出現(xiàn)偏差：比如有些人會(huì)喪失興趣、麻木不仁、情感淡漠；
? 神經(jīng)過(guò)敏：正常的細(xì)微變化都會(huì)激起強(qiáng)烈的反應(yīng)，情緒過(guò)于敏感，易激發(fā)煩躁、焦慮、不冷靜，易與周?chē)娜水a(chǎn)生矛盾沖突，造成不和諧。
研究表明，患睡眠障礙的人比沒(méi)有睡眠障礙問(wèn)題的人焦慮癥、抑郁癥發(fā)生率高出4倍。
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