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如何調(diào)整睡眠質(zhì)量
緩解疾病癥狀：如因生理及心理疾病造成的睡眠問題，首先應(yīng)積極尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，治原發(fā)疾病，緩解癥狀。
調(diào)整生活方式：生活作息規(guī)律有助于睡眠的健康：避免睡前神經(jīng)興奮，盡量放松心情；日間通過適當?shù)倪\動促進新陳代謝，睡前應(yīng)避免劇烈運動；此外，不應(yīng)在睡前進食刺激性食物等等。
合理營養(yǎng)補充：在適當?shù)那疤嵯?，補充適合的營養(yǎng)以達致協(xié)同平緩神經(jīng)系統(tǒng)、合理補養(yǎng)臟器，提升肝、心、腎及大腦等功能，對睡眠質(zhì)量也有一定的幫助。
專業(yè)的健康指導：寶元神自我健康管理中心堅持傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化，根據(jù)個人體質(zhì)問題，量身打造專屬睡眠專家。
想要健康就要睡得香
睡覺是維持生命健康的關(guān)鍵之一，極其重要，猶如水、食物一樣對人必不可少。許多人錯識地認為晚上睡不好，經(jīng)常熬夜睡眠不足不會影響人的健康而延誤。
良好的睡眠有助于大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。殊不知長期睡眠不足大腦功能就會紊亂，經(jīng)常晚上休息不好就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態(tài)。嚴重的直接容易患抑郁癥，有危及生命的危險。
女人，不說也知道的秘密
女人有很多秘密，有的只和閨蜜說，有的只和家人說，但有一種秘密，即使你不說，大家也都知道。
天氣再熱也怕冷，怕吹風，手腳冰涼冰涼的，晚上睡覺蓋得少就不行，
平時萎靡不振，不想動，特別容易感冒，
消化不好，例假也不正常，脾氣也不好，
有的女性還會宮寒不孕。
昔日充滿青春活力，光芒四射的少女時代，如今卻疲憊不堪，這是為什么哪。
這一切的根源來自于女人的“陽氣”不足，黃帝內(nèi)經(jīng)說，：'陽者，衛(wèi)外而為固也'，
如果陽氣不足，就會出現(xiàn)以上現(xiàn)象。
相信每個女人都可以陽氣充盈，重新回到少女時代。
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