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睡眠不好對健康的危害
長期睡眠不好的人，由于生理機(jī)能得不到休整養(yǎng)息，調(diào)節(jié)平衡功能受到損害，人體會產(chǎn)生以下健康問題：
? 身體抵抗力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，軀體會出現(xiàn)瘙癢、腹瀉、疼痛、咳嗽等；
? 易出現(xiàn)高血壓、糖尿病、心腦血管疾?。?/span>
? 經(jīng)常睡眠不好，還易出現(xiàn)癡呆癥狀、記憶力減退；過早衰老，縮短壽命。
長期缺乏睡眠、身體得不到及時修復(fù)的人，其壽命比正常人要縮短10～15年。
睡眠障礙是個醫(yī)學(xué)問題，涉及的因素很多，怎樣在醫(yī)學(xué)上診斷，我們有3個方面的要素。
一、自己要感覺到睡眠的質(zhì)量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數(shù)量不夠。
二、睡眠不足是一個主觀的體驗，有時候旁人可能看到你睡得不錯，但實際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。
三、是最重要的，睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，長時間睡眠不足，還能引起心機(jī)紊亂等，尤其是女性患者，表現(xiàn)尤其突出。
睡眠不好到底有多可怕？
持續(xù)1周睡眠不好的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)睡不好還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，出現(xiàn)定向障礙或共濟(jì)失調(diào)。
茸血有價，健康無價，人體元氣越充足，抵抗力和自愈功能提升，疾病就消失；元氣虧虛，抵抗力和自愈功能降低，疾病就會悄然而至。
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“我現(xiàn)在躺下就能睡著，睡得特踏實，皮膚也有光澤了”“最近起床后很清醒，人也精神，不覺著累了”“月經(jīng)回來了，老公說我氣色很好，色斑淡了許多，臭脾氣也沒啦”“我剛剛用到第5盒，現(xiàn)在晚上睡得特別好，不再做噩夢了”“太神了！我現(xiàn)在渾身有勁了，老婆說我變厲害了”“以前每天晚上都要起夜5-6次，睡不好覺，現(xiàn)在都好啦”
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