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第4名蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)和眼睛也有關(guān)系?沒錯!
眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成,蛋白質(zhì)缺乏,可導(dǎo)致視紫質(zhì)合成不足,進而出現(xiàn)視力障礙。
因此,平時要給眼睛多“吃”些含蛋白質(zhì)較高的食物,如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆制品。而且好選擇容易被人體吸收的小分子蛋白質(zhì),比如大麥苗中含有的蛋白質(zhì)就是小分子,易于被人體吸收。
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[健康指導(dǎo)]:1.認真戴鏡;2.注意用眼衛(wèi)生;3.改善視覺環(huán)境;4.正確使用黃金視眼貼;5.定期檢查視力。
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