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第4名蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)和眼睛也有關(guān)系？沒錯！

眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，蛋白質(zhì)缺乏，可導致視紫質(zhì)合成不足，進而出現(xiàn)視力障礙。

因此，平時要給眼睛多“吃”些含蛋白質(zhì)較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆制品。而且好選擇容易被人體吸收的小分子蛋白質(zhì)，比如大麥苗中含有的蛋白質(zhì)就是小分子，易于被人體吸收。

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黃金視力眼貼保護眼睛

小時候看到戴眼鏡的人，總感覺分外斯文、有學識，長大了自己的鼻梁上架上了眼鏡，才了解這其中的麻煩和心酸，而現(xiàn)在，鼻梁上架眼鏡的“文化人”年齡越來越小。

近年來我國兒童青少年近視發(fā)生率呈上升趨勢，國家衛(wèi)計委、教育部、體育總局聯(lián)合發(fā)文，要求兒童青少年經(jīng)常參加戶外活動，中小學將每天兩次眼保健操納入課表，你家孩子戴眼鏡嗎？孩子在學校做過眼保健操嗎？

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連續(xù)玩20分鐘手機：孩子視力平均下降到43.8度近視狀態(tài)；淚膜破裂時間平均為5.3秒；平均每分鐘眨眼7.67次。

連續(xù)玩20分鐘平板：孩子視力平均下降到41.7度近視狀態(tài)；淚膜破裂時間平均為5秒；平均每分鐘眨眼4.67次。

連續(xù)看20分鐘液晶電視：孩子視力平均下降到18.8度近視狀態(tài)；淚膜破裂時間平均為6.7秒；平均每分鐘眨眼9次。

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