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文昌發(fā)射場工程師周湘虎:搭出長五飛升“通天塔”

海南文昌衛(wèi)星發(fā)射場昨天一片忙碌，一大早就有工作人員到發(fā)射場對設(shè)施設(shè)備進(jìn)行狀態(tài)確認(rèn)。他們當(dāng)中，有位右眼裸眼視力只有0.04的漢子，他叫周湘虎，是衛(wèi)星基地建設(shè)指揮部工程師。“這兩個塔架都像我自己的孩子一樣，我相信我的這個孩子(長征五號)在人生的這一次考試中，也像另外一個孩子長征七號一樣，交出合格滿意的答卷。”

38歲的周湘虎是最早來到文昌發(fā)射場建設(shè)工地的五人之一。2011年9月，因過度勞累和長期紫外線照射，雙眼視網(wǎng)膜脫落致左眼永久失明、右眼裸眼視力為0.04。但他先后創(chuàng)新12種施工技術(shù)和工藝，負(fù)責(zé)文昌衛(wèi)星基地的2個工程項目被評為全軍質(zhì)量安全檢查優(yōu)秀項目。2016年，周湘虎被評為“全國向上向善好青年”，受到習(xí)總書記接見。

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第3名維C和維E

是誰說維生素C和維生素E很高傲的，在護(hù)眼這方面，它們同樣幫得上忙。

美國醫(yī)學(xué)家經(jīng)大量臨床研究證實，服用適量的維生素C 和E 可以有效地預(yù)防白內(nèi)障。他們的研究指出，每天服用維生素C300～600 毫克，維生素E400 國際單位，可以取得預(yù)防效果。他們建議老年人從55 歲即開始服用，為期5 年，單純服用其中一種藥也可以，同時服用則效果更好。不過，還是通過進(jìn)食富含上述兩種維生素的食物來增加其來源。維生素C的來源還是很廣的，獼猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含維生素C較多，同時當(dāng)季水果的維生素C更高。

而相對水溶性的維生素C，脂溶性的維生素E也是抗氧化物，植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。

溫馨提醒：植物油是維生素E的良好來源，不過提醒大家，要控制油的攝取量，以吃飯的瓷湯匙為單位，一天至多兩湯匙。堅果類的能量也不低，每天最多只能吃兩把。堅果類盡量不用鹽炒、不加糖。

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小時候看到戴眼鏡的人，總感覺分外斯文、有學(xué)識，長大了自己的鼻梁上架上了眼鏡，才了解這其中的麻煩和心酸，而現(xiàn)在，鼻梁上架眼鏡的“文化人”年齡越來越小。

近年來我國兒童青少年近視發(fā)生率呈上升趨勢，國家衛(wèi)計委、教育部、體育總局聯(lián)合發(fā)文，要求兒童青少年經(jīng)常參加戶外活動，中小學(xué)將每天兩次眼保健操納入課表，你家孩子戴眼鏡嗎？孩子在學(xué)校做過眼保健操嗎？