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第2名類胡蘿卜素

既然維生素A是保持眼睛好視力的關(guān)鍵，β-胡蘿卜素有點(diǎn)不服氣。因?yàn)樗蔷S生素A的前體呀。

除了β-胡蘿卜素外，類胡蘿卜素家族的其他成員，比如葉黃素、玉米黃素，對(duì)眼睛健康的貢獻(xiàn)也不可忽視。根據(jù)《眼科學(xué)》的報(bào)道，葉黃素具有防治白內(nèi)障及保護(hù)因年齡帶來(lái)的斑點(diǎn)變性病的眼睛。

類胡蘿卜素的來(lái)源，包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。尤其是胡蘿卜，它的β-胡蘿卜素含量很豐富，而且通過(guò)補(bǔ)充β-胡蘿卜素來(lái)獲得維生素A，不必?fù)?dān)心維生素A過(guò)量的問(wèn)題，可以放心吃啦，不愛吃胡蘿卜，可以選擇類似博可“亮眼睛”這樣采用優(yōu)質(zhì)胡蘿卜制成的產(chǎn)品，攜帶、食用均很方便。

葉黃素跟玉米黃素可在深綠色多葉蔬菜中找到，如菠菜、芥蘭、芥菜、西洋芹等

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     黃金視力眼貼提醒您，愛眼睛養(yǎng)成10個(gè)好習(xí)慣。1.避免長(zhǎng)時(shí)間注視手機(jī)；2.避免夜間看電視；3.杜絕戴隱形眼鏡睡覺；4.改掉經(jīng)常揉眼的壞習(xí)慣；5.避免過(guò)度使用眼藥水；6.注意健康飲食；7.使用安全護(hù)目鏡；8.不濫用眼妝；9.保證充足的睡眠；10.定期地看眼科醫(yī)生。

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