茸血補(bǔ)腦液改善你的睡眠

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如何調(diào)整睡眠質(zhì)量

緩解疾病癥狀：如因生理及心理疾病造成的睡眠問(wèn)題，首先應(yīng)積極尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，治原發(fā)疾病，緩解癥狀。

調(diào)整生活方式：生活作息規(guī)律有助于睡眠的健康：避免睡前神經(jīng)興奮，盡量放松心情；日間通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，睡前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)；此外，不應(yīng)在睡前進(jìn)食刺激性食物等等。

合理營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：在適當(dāng)?shù)那疤嵯?，補(bǔ)充適合的營(yíng)養(yǎng)以達(dá)致協(xié)同平緩神經(jīng)系統(tǒng)、合理補(bǔ)養(yǎng)臟器，提升肝、心、腎及大腦等功能，對(duì)睡眠質(zhì)量也有一定的幫助。

專業(yè)的健康指導(dǎo)：寶元神自我健康管理中心堅(jiān)持傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，量身打造專屬睡眠專家。

元?dú)庾阕尭改杆鼋】甸L(zhǎng)壽

       媽媽最近起來(lái)越來(lái)越早，臉色卻越來(lái)越不好。我知道她早起是因?yàn)樗恢?！看到她被折磨得越?lái)越憔悴卻在兒孫面前強(qiáng)作歡顏的樣子，心里就說(shuō)不出的難受，媽媽為了這個(gè)家辛苦大半輩子，我好希望媽***睡不好覺(jué)能快點(diǎn)治好，晚上睡得好，白天身體更好，健健康康地安度晚年，樂(lè)享天倫。爸媽睡好身體好，就是我們做兒女的心愿。

寶元神自我健康管理中心提醒：元?dú)庾?    睡眠好！

小汪，單身，喜歡抽煙，抽了十多年，少運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事常去網(wǎng)吧，經(jīng)常深夜才回家；飲食不規(guī)律，上周3回到住處，感到劇烈的胃痛，臉色蒼白，室友趕忙送他到醫(yī)院。剛掛完急診，小汪突然臉色驟變，仰面倒地，不省人事，心跳、呼吸驟停。急診科初步確診急性心肌梗死，經(jīng)過(guò)努力搶救，小汪逃出了“鬼門(mén)關(guān)”。這次發(fā)病與他多年的生活飲食習(xí)慣密切相關(guān)，長(zhǎng)期作息，飲食不規(guī)律，肌體抵抗力（元?dú)猓┚蜁?huì)耗損，元?dú)馓撊蹙蜁?huì)發(fā)生多種疾病甚至危及生命。

寶元神自我健康管理中心提醒：不管有沒(méi)有心腦血管病等基礎(chǔ)疾病，都應(yīng)提前補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓獨(dú)庾?，身體好！