睡不著需要吃什么

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寶元神自我健康管理中心四大優(yōu)勢 誠信十足

1、專業(yè)優(yōu)勢

20年的營銷經(jīng)驗，千人團隊，54年老品牌，中國梅花鹿品牌領軍產(chǎn)品；

2、產(chǎn)品優(yōu)勢

多年品牌宣傳，梅花鹿鹿茸血品牌，權威機構批準；

3、服務優(yōu)勢

有專業(yè)的企業(yè)團隊，提供大量的健康咨詢，指導培訓，為您及家人解決因元氣虛弱引起的癥狀難題；

4、品牌優(yōu)勢

產(chǎn)品源自于“中國鹿鄉(xiāng)”，地理標識保護，梅花鹿產(chǎn)業(yè)知名品牌；

睡眠不好對精神活動的影響

有睡眠不佳狀況的人，大腦功能不能得到充分的休息和恢復，長時間持續(xù)會導致更為嚴重的精神活動方面的問題，包括：

? 情緒低落、感情脆弱、反應遲鈍、判斷力和決策力降低、工作和學習能力下降；

? 對外部環(huán)境的反應出現(xiàn)偏差：比如有些人會喪失興趣、麻木不仁、情感淡漠；

? 神經(jīng)過敏：正常的細微變化都會激起強烈的反應，情緒過于敏感，易激發(fā)煩躁、焦慮、不冷靜，易與周圍的人產(chǎn)生矛盾沖突，造成不和諧。

研究表明，患睡眠障礙的人比沒有睡眠障礙問題的人焦慮癥、抑郁癥發(fā)生率高出4倍。

影響睡眠質量的因素

年齡：年齡的增長，會導致抑制性神經(jīng)遞質分泌的減少，神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)出現(xiàn)紊亂，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱影響睡眠；

精神狀況：長期的精神緊張及壓力，也會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，出現(xiàn)心神不寧等狀況，影響睡眠；

疾?。盒哪X血管、呼吸道、胃腸道、骨骼及關節(jié)等疾病容易產(chǎn)生疼痛感，而內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，絕經(jīng)期或shen上腺素分泌異常，同樣會導致神經(jīng)系統(tǒng)無法正常運作，影響睡眠質量；

作息紊亂：不良的作息習慣，長期熬夜、夜晚過于興奮，或是使用過多的興奮性藥物、不能合理用藥，都會影響睡眠質量；

臟腑失調(diào)：在中醫(yī)理論中，臟腑的陰陽失和，比如肝郁氣滯、陰虛火旺等情況，都容易導致睡眠不佳狀況的產(chǎn)生。