睡不著是什么原因

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睡眠是人體的充電器

      睡眠是機(jī)體的“滋補(bǔ)品”,睡眠是抵御疾病的“防線”。但是近年來(lái)，感覺(jué)自己睡不好睡不著的人越來(lái)越多，該怎么治呢？

     人人都知道睡眠很重要，但是并不是人人都能獲得好的睡眠，可能每個(gè)人都或多或少有過(guò)上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒；或多夢(mèng)、噩夢(mèng)，似睡非睡的狀態(tài)。睡覺(jué)與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會(huì)使人體抵抗力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，實(shí)踐證明手術(shù)后的病人睡不好，明顯延長(zhǎng)影響傷口癒合的時(shí)間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復(fù)的希望幾乎微乎其微。

“垃圾睡眠”的危害有哪些？

1健忘癥

研究表示，長(zhǎng)期處于“垃圾睡眠”狀態(tài)，人的記憶力會(huì)下降，反應(yīng)會(huì)變得遲鈍，眼神會(huì)變得渙散，容易導(dǎo)致工作出現(xiàn)問(wèn)題。而且，“垃圾睡眠”還會(huì)使體內(nèi)的抵抗力、新陳代謝、抗壓等功能改變，長(zhǎng)期下去，人會(huì)變丑。

2抑郁癥

長(zhǎng)期處于“垃圾睡眠”狀態(tài)會(huì)使人變得缺乏活力、情緒低落、煩躁不安、精神萎靡等，而這些癥狀都是抑郁癥的預(yù)兆，如果不好好康復(fù)睡眠狀態(tài)，便會(huì)引發(fā)抑郁癥。

3肥胖癥

長(zhǎng)期睡眠不足，容易使身體的新陳代謝功能失調(diào)甚至衰竭，導(dǎo)致體內(nèi)堆積過(guò)多的代謝物而無(wú)法排除，進(jìn)而引發(fā)肥胖癥。另外，睡不好還會(huì)使人的食欲增強(qiáng)，而過(guò)多地?cái)z入食物會(huì)導(dǎo)致肥胖。

4打鼾癥

“垃圾睡眠”會(huì)引發(fā)打鼾癥，晚上睡覺(jué)打鼾，會(huì)讓自己睡得不香，容易把自己憋醒，嚴(yán)重的還會(huì)患上慢性咽炎。另外，睡覺(jué)打鼾第二天易出現(xiàn)口干舌燥、頭暈乏力、情緒易怒等癥狀。

5脫發(fā)

研究表明，脫發(fā)與睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短并無(wú)太大關(guān)系，然而，脫發(fā)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系很大！也就是說(shuō)，睡不好易造成脫發(fā)！

除以上的危害之外，“垃圾睡眠”還會(huì)引起腎功能下降、抵抗力下降、易生病、視物模糊等危害，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)癌與心臟?。?img src='http://zs1.img-1.com/pic/169760/p2/20170103155346_9714_zs.jpg' />

元?dú)庾?    睡眠好！

       俗語(yǔ)云：睡眠是金。沒(méi)錯(cuò)，睡眠是人體的充電器,睡眠是人體的“滋補(bǔ)品”,睡眠是抵御疾病的“防線”。但是近年來(lái)，感覺(jué)自己睡不好睡不著的人越來(lái)越多，該怎么治？

       人人都知道睡眠很重要，但是并不是人人都能獲得好的睡眠，可能每個(gè)人都或多或少有過(guò)上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒；或多夢(mèng)、噩夢(mèng)，似睡非睡的狀態(tài)，那他們都是睡眠障礙嗎？

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》：人之所以出現(xiàn)睡不著睡不好，都因七情犯腦：人體五臟受七情影響，元?dú)饩蜁?huì)虛弱，會(huì)導(dǎo)致五臟損傷上行犯腦。腦為百髓之海，腦得不到精血滋養(yǎng)就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，引發(fā)睡眠失調(diào)。

寶元神自我健康管理中心提醒：元?dú)庾?    睡眠好！