整夜睡不著怎么辦

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【元氣與抑郁癥】

情感低落，思維遲緩，以及言語動作減少；悲觀、失望、自卑甚至出現(xiàn)結(jié)束生命的不安情緒；給家庭和社會帶來沉重的負擔。                    

   工作、學習壓力、長期睡眠障礙、慢性疾病、術(shù)后患者焦慮、恐懼心理等對元氣造成嚴重的耗損，影響臟腑功能失衡。由于病人正常的生活和活動受到限制，需要他人照顧，對自己的價值感到懷疑，認為成了家庭和社會的負擔，從而產(chǎn)生悲觀、失望、自卑心理。

   治須以解郁寧神、培補元氣，扶正祛邪為準則。

發(fā)現(xiàn)你身體里無形的力量-------元氣

    盡量少吃寒涼食物，但凡從冰箱里拿出來的東西都不能直接飲用。

    寒涼之物的危害在于消耗人的元氣，使人內(nèi)臟功能弱化，然后就會引起氣的停滯和血的淤結(jié)。俗話說的好“流水不腐，戶樞不蠹”。肥膩之物吃得多，又常不肯運動，脾胃和各臟腑功能因過度使用而勞損低下，加上貪寒涼之物，真是雪上加霜。之所以中風，女人痛經(jīng)，過敏性疾病越來越來低齡化，其實都有寒涼食物的不良習慣在里面。

【元氣與手腳冰涼】

     氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發(fā)抖，露出一點胳膊就喊冷，那么就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，不會隨時隨地畏寒怕冷。這種情況，就是由于身體受到風寒邪氣侵襲，致元氣虛弱。

     女性在經(jīng)、孕、產(chǎn)等特殊生理時期，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張，是氣虛、氣滯、元氣不足的反應。