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襄陽(yáng)市盈樂(lè)衛(wèi)生用品有限公司
幼兒夏季養(yǎng)生小常識(shí)
夏季天氣炎熱,幼兒抵抗力差,臟腑嬌嫩,又喜好戶外運(yùn)動(dòng),稍不注意,
極易生病,所以家長(zhǎng)需要掌握一定的夏季保健知識(shí):
一、提倡孩子多喝白開(kāi)水 :各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè)等含較多的糖分及電解質(zhì),過(guò)多攝入除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利,還會(huì)影響到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。白開(kāi)水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝,有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)du素的功能。
二、飲食要講究營(yíng)養(yǎng)均衡 :夏季孩子的飲食也應(yīng)多樣化避免單一清淡,應(yīng)補(bǔ)充鮮魚(yú)、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚(yú)末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有營(yíng)養(yǎng)),或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來(lái)取代肉類,也是不錯(cuò)的方法。
三、忌過(guò)多食用生冷瓜果 :夏季各種瓜果較多,家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜,若無(wú)意間使寶寶進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜,可導(dǎo)致消化功能紊亂,出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時(shí),建議要能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。
四、午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng):夏日午時(shí)氣溫高,家長(zhǎng)都希望寶寶多睡少動(dòng)。但幼兒白天睡眠超過(guò)80分鐘后,如果此時(shí)突然醒來(lái)會(huì)有強(qiáng)烈的不適感。
五、大汗后不宜沖冷水澡 : 孩子生性好動(dòng),夏季極易出汗,家長(zhǎng)們應(yīng)注意,孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡,大汗后如用冷水一沖,全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)而儲(chǔ)留體內(nèi),影響機(jī)體功能,一些gan冒病毒就會(huì)乘虛而入,寶寶容易生病。因此,較好的降溫方式是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)溫?zé)崴?,更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。
六、空調(diào)開(kāi)的時(shí)間不宜太長(zhǎng) : 長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少,室內(nèi)干燥,幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人,孩子待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏,加之長(zhǎng)期暴露在冷而干燥的空氣中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒xi菌就會(huì)乘虛而入,可引起上呼吸道感染及腹瀉。
注意補(bǔ)鈣:據(jù)資料,夏天也是兒童佝僂病的高發(fā)期。天氣炎熱,孩子食欲差,進(jìn)餐量減少,孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少,加上出汗多,鈣丟失得也多。同時(shí),夏季日光暴曬,孩子在戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)也不多。這樣一來(lái),鈣的攝入量少而排出量增多,易發(fā)佝僂病就就不難理解了。防范的措施是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量鈣片和維生素D。
1、預(yù)防幼兒胃腸疾病:
夏天天氣炎熱潮濕是xi菌、霉菌大量滋生的時(shí)期,食物、餐具極易受污染。幼兒的抵抗力弱,當(dāng)幼兒受涼受熱、或飲食不當(dāng)、暴飲暴食后,都容易導(dǎo)致消化功能紊亂,患上胃腸道疾病。例如急性胃chang炎、感染性腹瀉、xi菌性痢疾等。臨床表現(xiàn)多見(jiàn)嘔吐、fu痛、腹瀉、發(fā)熱等。
預(yù)防幼兒胃腸疾病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān),要特別注意衛(wèi)生。吃瓜果要洗凈去皮,蔬菜要洗凈,并加少量蒜泥、醋,既能增加食欲,cu進(jìn)消化,又能滅菌jie毒。生熟刀砧、案板須分開(kāi),外購(gòu)熟食宜加工、加熱后食用。平素飲食宜清淡,以易于消化的食物為主。多吃蔬菜和水果,少量多次喝水,但不宜過(guò)量冷飲冷食等。在夏季進(jìn)行適宜的戶外鍛煉,對(duì)幼兒的增長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抵抗力也有幫助。
2、預(yù)防幼兒中暑:
幼兒體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善,或因體弱抵抗力差,不能耐受外界的炎熱天氣。當(dāng)氣溫高,空氣濕度大,無(wú)風(fēng)、汗蒸發(fā)困難、體內(nèi)熱量積蓄過(guò)多時(shí)容易發(fā)生中暑,輕則出現(xiàn)tou痛、頭暈、惡心、嘔吐、面色蒼白、皮膚多汗,重則甚至出現(xiàn)高熱、呼吸淺、脈搏弱、血壓下降、意識(shí)不清等癥狀。若幼兒出現(xiàn)輕微中暑癥狀可將其安置到?jīng)鏊?,采用物理降溫的方法,同時(shí)飲用些淡鹽水、或5%糖開(kāi)水等,休息后癥狀可緩解并消失,若癥狀嚴(yán)重需及時(shí)到醫(yī)院就診。
預(yù)防幼兒中暑的關(guān)鍵是平時(shí)應(yīng)注意做好預(yù)防中暑的措施。戶外活動(dòng)時(shí),要避免強(qiáng)烈陽(yáng)光的直接照射,例如:戴遮陽(yáng)帽遮擋太陽(yáng)等;室內(nèi)活動(dòng)時(shí),要保持開(kāi)窗通風(fēng),降低室溫,同時(shí)穿著寬松、透氣、吸汗的衣服;飲食宜清淡易消化、飲品宜生津開(kāi)胃,清熱消暑,如:酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、赤小豆湯等。
盛夏酷暑,對(duì)于各qi官尚未發(fā)育成熟的幼兒來(lái)說(shuō)是一場(chǎng)嚴(yán)峻的考驗(yàn),那么幼兒怎樣才能安全度過(guò)盛夏呢?
一、預(yù)防中暑
夏天氣溫高,人體排汗較多,不能及時(shí)補(bǔ)入水分、鹽分,或在烈日下照射太長(zhǎng)時(shí)間都會(huì)中暑,幼兒也不例外。因此年輕的父母要注意不要讓幼兒在烈日下玩耍,小兒外出要戴遮陽(yáng)帽,多給小兒吃些富含維生素的蔬菜、水果,多喝點(diǎn)糖水、鹽水、綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等。
二、防治腹瀉
腹瀉是夏季幼兒的多發(fā)病,嚴(yán)重時(shí),影響幼兒的營(yíng)養(yǎng)吸收和健康,防止幼兒發(fā)生腹瀉,要做到科學(xué)喂養(yǎng),定時(shí)定量有規(guī)律,注意食具、食品和個(gè)人衛(wèi)生。
三、預(yù)防pi膚病
幼兒夏天常發(fā)生的pi膚病有痱子、子、膿瘡,蚊蟲(chóng)叮咬皮膚引起感染等。防止這些pi膚病的發(fā)生,要注意幼兒的個(gè)人衛(wèi)生和防蚊防蟲(chóng)工作,要勤洗澡、勤換衣,衣服要注意保持清潔干燥,要勤剪指甲,以防抓破皮膚促發(fā)感染化膿。
四、防止腸道傳染病
炎熱的夏天是xi菌性痢疾、傷寒及gan炎等各種腸道傳染病的流行季節(jié),這些傳染病都是經(jīng)過(guò)飲食或者食物傳染的,所以特別要注意幼兒的飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生,不吃腐爛變質(zhì)的飯菜和腐爛瓜果,不貪吃冷飲冷食,不生吃水產(chǎn)品,飯前便后要洗手,把好病從口入關(guān)。
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正確護(hù)理小屁屁的步驟:
·媽媽先洗凈雙手,以免手上的xijun污染寶寶皮膚。
準(zhǔn)備好一片新的紙尿褲、一盒濕紙巾、護(hù)臀膏、一個(gè)垃圾袋。
把寶寶放在更換尿布的臺(tái)上,打開(kāi)尿褲,提起寶寶兩條小腿(注意食指要放在寶寶兩腳中間,以免磨著寶寶腳踝),將尿褲抽出,放進(jìn)垃圾袋。
用濕紙巾清潔寶寶的小屁屁,再用護(hù)臀膏薄薄地