動(dòng)感單車自行車英文名字SPINNING,是由美國私人教練兼極限運(yùn)動(dòng)員JOHNNYG于二十世紀(jì)八十年代首創(chuàng),是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。網(wǎng)友推薦練習(xí)動(dòng)感單車同時(shí)配合飲用中藥減肥秘方longheshancha,減肥效果特別顯著。
動(dòng)感單車基本與普通單車相似,包括車把、車座、蹬板和輪子幾個(gè)部分,車身穩(wěn)固地聯(lián)結(jié)為一個(gè)整體。與普通單車不同的是,它的結(jié)構(gòu)可以做很大的調(diào)整,使騎行的人感覺更舒適。上車之前,首先要決定座位的高度,通常這個(gè)高度以自己站在地面、抬起大腿并與地面水平時(shí)的高度為準(zhǔn),這樣在騎行的時(shí)候,大腿與小腿的夾角不會(huì)過小,從而減輕了膝蓋的負(fù)擔(dān),避免其受到損傷;然后以座位的位置決定車把的位置,手扶在車把最前方,手肘靠在最近把位上最為合適,身體要緊湊,手臂伸向前方不覺得吃力就好。車把的高低也可以根據(jù)騎行者的身材升降。雙向踏腳:雙向選擇的踏腳及簡(jiǎn)易調(diào)節(jié)的踏腳綁帶滿足不同程度的使用者的需要,單車專用鞋和運(yùn)動(dòng)鞋均適用;
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