新貴族健身器材

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新貴族健身器材

產(chǎn)品型號(hào)：TB10高低拉雙功能訓(xùn)練器（本產(chǎn)品價(jià)格可打折優(yōu)惠）

詳細(xì)參數(shù):

新貴族健身器材

1.低拉雙功能訓(xùn)練器外觀(guān)設(shè)計(jì)吸取國(guó)外先進(jìn)的設(shè)計(jì)理念
2.采用50*80mm方管和50*100mm平橢圓管相結(jié)合管材
3.主管材厚度2.5mm
4.配重采用強(qiáng)磁插銷(xiāo)，方便快捷，安全性高
5.產(chǎn)品采用一次性成型坐墊，更加舒適耐用
6.使用高檔優(yōu)質(zhì)滑輪，直徑106.2mm
7.采用優(yōu)質(zhì)超薄耐久鋼絲繩，外包PVC材料，直徑為5.5mm
8.運(yùn)動(dòng)軌跡更符合人體運(yùn)動(dòng)學(xué)原理

新貴族健身器材

1、調(diào)整配重，根據(jù)自己的力量選擇配重重量。

2、坐姿，挺胸收腹立腰，兩手寬于肩，掌心向前握住拉桿，兩臂垂直地面下拉至頸前，同時(shí)呼氣，穩(wěn)定2秒，慢速回位至原路徑的90%（就是不要完全放回去，始終要保持用力），同時(shí)吸氣。

3、再重復(fù)上述動(dòng)作。4組，每組8-12個(gè)。

（1）高位下拉：

下拉時(shí)，兩臂用力要均衡；不能借助含胸或軀干前后擺動(dòng)的力量完成動(dòng)作；臂部肌群切勿主動(dòng)用力。面向器械坐好，兩大腿緊貼支力點(diǎn)；呈挺胸、收腹、直腰的姿勢(shì)；兩臂直臂，雙手各握T杠兩端，用上背部肌群的力量將T杠下拉至頸后與肩平，稍停，慢慢回原位。重復(fù)練習(xí)。

（2）低位拉背：

臂部肌群切勿主動(dòng)用力；上體切勿前傾后仰借力；兩臂前伸時(shí)，肩帶前移要充分。面向器械做好，兩腿伸直，兩腳踩支力點(diǎn)；呈挺胸、收腹、直腰的姿勢(shì)；兩臂前伸，肩帶前移，雙手握拉手兩端，用上背部肌群的力量將拉手拉至體前（上、中、下），兩肘靠近體側(cè)，稍停，慢慢回原位。重復(fù)練習(xí),新貴族健身器材。