保定鐵球現(xiàn)在最為一項大眾都喜愛的健身工具,給我們的生活帶來了必不可少的快來,現(xiàn)在1、通過指掌運動,健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活,促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動,可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等癥狀。2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨,有利于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能,達到鎮(zhèn)靜怡神、健腦益智的功效,從而增進自身臟腑的生理功能,發(fā)揮“動則不衰”的生理效應。3、手部運動對大腦有益,這已是不爭的事實。玩健身球的時候,可以使人的思想集中于手上,排除各類雜念,消除緊張狀態(tài),使大腦得到放松。戲玩健身球時,球體規(guī)則旋轉(zhuǎn)發(fā)出柔和的音響,尤如悅耳動聽的“樂曲”,這將會使大腦神經(jīng)的興奮與抑制得以適度平衡,張弛相宜。而且手部的運動能使腦部的供血更加充足,因此,常玩健身球能有效保健大腦,減緩腦部的老化速度,還能避免老年癡呆癥的發(fā)生。
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