中國蜂蜜產(chǎn)業(yè)網(wǎng),節(jié)食減肥太痛苦,還是健康飲食減肥吧,那么吃什么減肥呢?蜂蜜是很不錯的減肥食品,它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以及維生素,低卡路里還具有排毒的效果。
蜂蜜是比較“瘦”歡迎的減肥食品,很多女性想要減肥但是又不能離開美食,那么蜂蜜減肥是比較不錯的方法。4款蜂蜜減肥食譜,輕松甩去脂肪。粥品+飲料,軟食品輕松調(diào)理身體,減肥不離糖也能照樣瘦,健康營養(yǎng)瘦下去。
蜂蜜瘦身粥
1、棗蜜粥
材料:大棗5個,大米100克,蜂蜜適量。
做法:將大棗挖去棗核。將大米淘洗干凈,和大棗一起放入鍋中,加適量的清水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,調(diào)入蜂蜜,再煮一、二沸即成。
點評:這款粥品非常適合在減肥期間便秘的人士服用哦!它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效,從此不用在煩惱減肥便秘哦!
2、酥蜜粥
材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。
做法:將大米入鍋加適量的清水用大火煮沸,調(diào)入酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成。
點評:這款粥品能夠滋養(yǎng)我們的身體五臟,是非常溫補的一款粥品,如果在減肥期間使用錯誤的方法導(dǎo)致身體不適,可以輔助這款粥品來調(diào)理你的身體!
3、蜂蜜蘋果粥
材料:白米1杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法:白米洗凈瀝干,蘋果洗凈后切片去籽。鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
點評:蘋果也是很好的減肥水果,這款粥品具有豐富的蛋白質(zhì)以及其他的營養(yǎng)物質(zhì),能夠幫助我們營養(yǎng)充足地健康減肥,但是又會不會吸收過多的卡路里。
4、山楂蜂蜜糯米粥
材料:山楂干若干、山楂醬罐頭1瓶、糯米適量、蜂蜜少許。
做法:
1、糯米洗凈,在清水中浸泡一會,浸泡后的糯米會更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下,洗去上面的浮土即可。
2、用刀將山楂糕壓成泥狀,盛入容器備用。
3、取來湯鍋,加入適量的清水,煮開后放入山楂干,煮到山楂干軟爛為止。
4、將煮好的山楂干撈出,鍋內(nèi)就是我們需要的山楂水了,這時倒入泡好的糯米煮開。
5、煮至糯米熟了就可以了,最后倒入山楂泥,煮一會就可以關(guān)火了。最后再加入蜂蜜,既保持口感,又不破壞蜂蜜的營養(yǎng),一碗瘦身粥做好啦!
點評:山楂是非常好的食品,它含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有其他的豐富礦物質(zhì),并且里面所含有的解脂酶能夠促進我們吃進去的脂肪類食物的消化。山楂能夠幫助排油燃脂,還能夠顯著降低身體的血清膽固醇及甘油三酯,助你達到輕松減肥的目的
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