蒜苗也稱蒜苔,最正確的寫法應(yīng)該是蒜薹,但現(xiàn)代人一般都寫作為“蒜苔”,它是從抽苔大蒜中抽出的花莖,是很好的功能保健蔬菜,不僅營養(yǎng)豐富,還有很好的藥用保健功效。
蒜苗的功效與作用:
功效
1.刺激大腸排便、調(diào)治便秘、預(yù)防痔瘡。
2.抑制細(xì)菌生長繁殖。
3.蒜苗含有辣素,其殺菌能力可達(dá)到青霉素的十分之一,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可以起到預(yù)防流感,防止傷口感染和驅(qū)蟲的功效。
4.多食用蒜苗,能預(yù)防痔瘡的發(fā)生,降低痔瘡的復(fù)發(fā)次數(shù),并對輕中度痔瘡有一定的治療效果。蒜苗外皮含有豐富的纖維素,可刺激大腸排便,調(diào)治便秘。
5.防治預(yù)防冠心病、動脈硬化、降脂等作用。
作用
蒜苗中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用,并可防止血栓的形成。它能保護(hù)肝臟,誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成,從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。
蒜苗與生菜搭配同食,可以殺菌消炎,降壓降脂,益智補(bǔ)腦,防止牙齦出血,清理內(nèi)熱,以及補(bǔ)充維生素C缺乏。
蒜苗與木耳搭配同食,有涼血止血、降脂減肥之功效,對脾胃虛弱、泄瀉不止、毒瘡水腫等病癥有輔助治療作用。
蒜苗的吃法:蒜苗兩端比較硬,所以烹制前將這部分除去,再下鍋炒,蒜苗所含的水分較少。炒的時候容易干癟,可在下鍋之前,把蒜苗放入鹽水中浸泡一下,炒的時候先將蒜苗爆香起鍋,中途加適量水,這樣炒出來的蒜苗容易熟透,鮮香入味、嫩甜可口。
如何挑選蒜苗:選購蒜苗的時候,以條長翠綠、枝條濃綠、莖部白嫩的為佳。若尾部發(fā)黃、項(xiàng)端開花、纖維粗老的則不宜購買。一般判斷蒜苗老嫩的方法是用指甲掐,如果易掐斷且汁液多的就比較嫩 ,反之就比較老。
蒜苗的儲存方法:可將蒜苗放在室內(nèi)陰涼潮濕處,用潮濕的黃沙蓋上, 這樣可以保持7~10天不變色。