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現(xiàn)在正值初夏之際，到了女性展露嬌好身材的大好時(shí)節(jié)，超短裙、露背裝、低胸衣，確實(shí)好養(yǎng)眼。然而，幾家歡樂(lè)幾家愁，對(duì)于那些平時(shí)大吃大喝、缺少運(yùn)動(dòng)而積累了一身贅肉的市民來(lái)說(shuō)，輕薄夏裝之下所暴露出的肥碩腰身、圓滾滾的肚子以及粗壯的小腿，實(shí)在讓人想都不敢想。

夏季怎么減肥，告訴你幾個(gè)小竅門，照著做，日復(fù)一日您也很身輕如燕：

1.坐著時(shí)絕對(duì)不要翹腿，因?yàn)槟菢訒?huì)導(dǎo)致靜脈曲張，雙腿浮腫。

2.看電視、電腦時(shí)絕不吃零食。吃飯時(shí)也不要看電視，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致吃得很多而且最好看電視時(shí)把腿直直地放在一個(gè)固定物體上，有利于塑成良好腿形。

3.堅(jiān)決不騎自行車，改走路。因?yàn)樽呗废牡臒崃勘闰T自行車消耗得要多得多。

4.三餐按點(diǎn)吃 早睡早起 養(yǎng)成良好習(xí)慣。

5.喝酸奶：吃完午飯最好喝一小罐酸奶，有助于消化。

6.午飯吃多，最好以肉食為主，但也不能少五谷雜糧和蔬菜，晚上最好少吃肉，因?yàn)橥砩袭吘瓜寐铩?/span>

7.適量吃鹽，最好少量吃。吃多或少都會(huì)導(dǎo)致臉部浮腫。

8.睡覺(jué)前高抬腿（就是躺在床上把腿抬起來(lái)，上半身不動(dòng)）20-50秒。有利于減輕腿部壓力和塑腿。

9.飲食方面：不強(qiáng)求吃很多水果，但要挑著吃：比如香蕉、西瓜、蘋果、魔芋等不僅可以瘦身還可以提高身體機(jī)能發(fā)展。

減肥瘦身，一直是女性朋友非常關(guān)心的話題，在注重養(yǎng)生保健的當(dāng)代社會(huì)，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)運(yùn)用天然藥材、針灸等方法，調(diào)理臟腑氣血，改善易胖體質(zhì)，來(lái)達(dá)到瘦身保健的目的，已被多數(shù)民眾接受。大多數(shù)人認(rèn)為，中藥既然是天然藥材，作用溫和，不會(huì)產(chǎn)生副作用；中藥有所謂的四性（寒、熱、溫、涼），以及五味（酸、苦、甘、辛、咸），性味相結(jié)合，就形成了藥物的作用，對(duì)人體臟腑產(chǎn)生影響。進(jìn)行調(diào)理體質(zhì)，才能達(dá)到健康瘦身的效果。