伽南今天來教您夏季養(yǎng)生小秘訣??！親們 請仔細(xì)閱讀哦
在日常生活中，我們?nèi)绻軌蜃龅綄o原則性的事情或者不愛聽的話、看不慣的事情等心里都明白，但故意裝作沒聽見、沒看見或干脆不去想、不去琢磨，做到隨聽、隨看、隨忘，做到小事糊涂，不但是一種良好的處世態(tài)度，也是養(yǎng)生保健的秘訣之一。
小事糊涂，一方面能夠使原本的矛盾都隨風(fēng)而去，也能使原本緊張的關(guān)系得以緩和，使原本緊張的氣氛的以放松，有益于人體健康，達(dá)到延年益壽的功效。
小事糊涂的人能夠?qū)Ｐ淖约旱氖虑?，人的?chuàng)造力往往是在凌亂的環(huán)境中滋生，如果能夠忍受逆境中的凌亂，會使你有更多的時(shí)間去專注自己的事情，更容易成功；小事糊涂的人心胸大都開朗，容易接受他人的意見，能夠忍受生活中的各種磨難，比遇事斤斤計(jì)較的人更不易發(fā)生偏激，影響自己的身心；小事糊涂的人多有良好的人際關(guān)系。這些人比那些過于精明，事事都要爭個(gè)高低的人更容易相處，其人際關(guān)系都很好，這些人往往更容易成功，更利于身心健康。小事糊涂的人更能享受生活。如果一個(gè)人不去過分的關(guān)注、計(jì)較生活中的瑣事，往往會減少很多不必要的焦慮，會有更充裕的時(shí)間去享受人生，有益于自己的身心健康。
“糊涂”不一定會犯大錯(cuò)，又是難得糊涂一次，還能起到養(yǎng)生保健的作用，又何樂而不為呢？中醫(yī)養(yǎng)生會是您調(diào)養(yǎng)身心的一個(gè)不錯(cuò)選擇呢！
子時(shí)（晚上11事~凌晨1時(shí)）：膽汁運(yùn)作和骨髓造血時(shí)間，身體修復(fù)的開始，不要熬夜、不吃宵夜，應(yīng)睡覺?！澳懹卸嗲澹}有多清?！?
丑時(shí)（凌晨1時(shí)~凌晨3時(shí)）：肝臟修復(fù)的時(shí)間，肝經(jīng)可調(diào)節(jié)全身血液，疏導(dǎo)勸說。肝：解毒排毒，為人體清洗工作，應(yīng)熟睡不生悶氣?！叭伺P則血?dú)w于肝。”
寅時(shí)（凌晨3時(shí)~凌晨5時(shí)）：呼吸運(yùn)作的時(shí)間，“肺朝百脈”、“多氣少血”。肝在此時(shí)將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。寅時(shí)血壓體溫最低，脈搏呼吸最弱，腦部供血最少。
卯時(shí)（早上5時(shí)~早上7時(shí)）：氣血流注于大腸，宜喝杯溫水排便，調(diào)理大腸。早餐可吃香蕉、蘋果等高纖蔬果。卯時(shí)不要喝酒，肝臟無力及時(shí)解毒，對身體有害。
辰時(shí)（早上7時(shí)~早上9時(shí)）：及時(shí)吃早餐，盡量吃多一些，吃好一些。此時(shí)，調(diào)理胃經(jīng)最好，啟動(dòng)人體的發(fā)電系統(tǒng)。
巳時(shí)（早上9時(shí)~早上11時(shí)）：脾臟最活躍的時(shí)間，適量的飲水，讓脾臟處于最活躍的程度。脾功能好，消化吸收就好，血的品質(zhì)就好，口唇紅潤。
午時(shí)（中午11時(shí)~中午13時(shí)）：養(yǎng)心的時(shí)間，保持心情舒暢，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。午餐后適當(dāng)休息或午睡（不可超過1小時(shí)，易引失眠）。起來后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓周身氣血疏通，增強(qiáng)心臟功能。
未時(shí)（下午13時(shí)~下午15時(shí)）：小腸可分清濁，將水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華送輸至脾。故午餐應(yīng)在下午一點(diǎn)前吃完，小腸才可在其精力最旺盛時(shí)，吸收營養(yǎng)物質(zhì)。
申時(shí)（下午15時(shí)~下午17時(shí)）：膀胱儲藏水液和津液，并將多余水分排出體外。津液在體內(nèi)循環(huán)，宜多喝水，及時(shí)排尿。申時(shí)頭腦最清醒，記憶力最好，適合工作和學(xué)習(xí)。
酉時(shí)（傍晚17時(shí)~傍晚19時(shí)）：腎主生殖之精，與五臟六腑之精。腎為先天之本。腎在酉時(shí)進(jìn)入儲藏精華階段，此時(shí)宜稍做休息，不宜過勞。
戌時(shí)（晚上19時(shí)~晚上21時(shí)）：膻中即心包絡(luò)，是心臟的保護(hù)組織，可清除心臟周圍的外邪，使心臟處于完好狀態(tài)，心情愉快。吃晚餐，但不宜油膩，餐后運(yùn)動(dòng)散步，調(diào)理心包經(jīng)。
亥時(shí)（晚上21時(shí)~晚上23時(shí)）：三焦經(jīng)掌管人體諸氣，是人體氣血運(yùn)行的要道，也是六肺最大的臟腑。心平氣和，此時(shí)入睡，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益。
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