廈門心理咨詢師 孩子入睡困難的原因 廈門兒童心理

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廈門心理咨詢師 孩子入睡困難的原因 廈門格錸海曼心理咨詢機(jī)構(gòu)-鋼子老師工作室：這還得先找出孩子入睡困難的原因，再對(duì)癥下藥。有的孩子入睡困難，與睡前看了使他們興奮的電視或聽了使他們興奮的故事有關(guān)。此外，睡前做緊張的游戲，也會(huì)使孩子頭腦興奮，難以入睡。因此睡前孩子的活動(dòng)量不宜過大。 有些孩子入睡困難，是由于家長(zhǎng)沒有給他們創(chuàng)造一個(gè)安靜睡眠的條件。如室內(nèi)的燈光很亮，孩子上床后，家長(zhǎng)們?nèi)匀辉谖堇锔苫?、說話等等。一般的孩子是不會(huì)受環(huán)境影響的，但是對(duì)于這種入睡困難的孩子，家長(zhǎng)必須注意給他們創(chuàng)造一個(gè)適于睡眠的環(huán)境。 經(jīng)常入睡困難的孩子，往往是平時(shí)沒有養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣造成的。3～6歲，孩子正是貪玩好動(dòng)、好奇心強(qiáng)、思維比較活躍的時(shí)候，從早到晚，他們總是玩不夠，如果白天能保證孩子充分的活動(dòng)量，一般情況下，孩子晚上會(huì)按時(shí)就寢。每個(gè)孩子的具體情況不同，不要對(duì)孩子的睡眠時(shí)間做硬性規(guī)定，越是強(qiáng)迫孩子睡覺，越是適得其反。一般3～4歲的孩子，每天應(yīng)保證12小時(shí)左右的睡眠時(shí)間;5～6歲的孩子，每天應(yīng)保證8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。睡眠是神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制相互交替的過程，如果能養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，一般的孩子到了睡眠時(shí)間，都會(huì)自己乖乖地入睡。 如果孩子發(fā)生失眠須盡量失眠處理在急性階段。避免形成習(xí)慣性失眠。由于軀體因素引起的失眠。只要及時(shí)處理，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。由心理因素造成的失眠，除了要盡快消除不良因素，還應(yīng)給予孩子足夠解釋、保證等心理支持，幫助孩子改善情緒。采用一些有助睡眠的方法，如用熱水洗臉、泡腳等，做一些睡覺的準(zhǔn)備，給孩子講輕松愉快的故事或聽輕松的音樂，在醫(yī)生指導(dǎo)下做一些暗示、松弛療法等，設(shè)法使孩子在睡前半小時(shí)內(nèi)安靜下來，放松心情，會(huì)有助于孩子入睡。 對(duì)此若有任何的需要或者還有什么疑問可以拔打廈門格錸海曼心理咨詢中心—鋼子老師工作室心理咨詢電話：0-5-9-2-（伍零伍三零伍三）進(jìn)行咨詢。鋼子老師工作室地址:廈門市思明區(qū)嘉禾路東方明珠廣場(chǎng)221號(hào)1609室（蓮花路口廬山大酒店對(duì)面）