廈門心理咨詢師 焦慮癥的心理療法 廈門焦慮癥心理咨詢

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廈門心理咨詢師 焦慮癥的心理療法 廈門格錸海曼心理咨詢機(jī)構(gòu)-鋼子老師工作室：焦慮，幾乎每個(gè)人都有過的體驗(yàn)，是即將面臨某種處境時(shí)產(chǎn)生的一種緊張不安、驚慌恐懼的感覺和不愉快的情緒。正常人的焦慮是建立在現(xiàn)實(shí)情況之上的，自己明確知道危險(xiǎn)所在，所擔(dān)心的事情也符合客觀規(guī)律。而焦慮癥患者的焦慮狀態(tài)則不同，它沒有充分理由，經(jīng)常出現(xiàn)莫名其妙的持續(xù)性精神緊張、驚恐不安，并常常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗等植物神經(jīng)紊亂的癥狀和運(yùn)動(dòng)性緊張。即使有一定誘因，其癥狀的嚴(yán)重程度與誘因明顯不相稱。 焦慮癥需要綜合治療。用抗焦慮藥物緩解焦慮和驚恐發(fā)作（一種反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)烈的恐懼感覺，伴有瀕死感和失控感）具有明顯的效果，而心理治療可以減輕焦慮的程度。比較有效的心理治療方法有以下幾種： （1）解釋法：由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，對(duì)未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對(duì)疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。 （2）放松法：放松法治療是一種教會(huì)患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法?；颊呖梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分（例如左手），盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣?。然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分（例如右手）。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對(duì)焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進(jìn)行放松訓(xùn)練。 （3）沖擊法：讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實(shí)際環(huán)境中，來改變病態(tài)行為。這種治療每次30－60分鐘，治療次數(shù)一般1－4次。 （4）系統(tǒng)脫敏法：在患者處于全身放松狀態(tài)下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達(dá)到不能引起患者焦慮時(shí)，增加刺激的強(qiáng)度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。 （5）***法：***法適于廣泛性焦慮癥（一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無明顯對(duì)象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活中的某些問題過分擔(dān)憂或煩惱為特征的焦慮癥）。***師運(yùn)用具有高度暗示性的***技術(shù)，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。 對(duì)此若有任何的需要或者還有什么疑問可以拔打廈門格錸海曼心理咨詢中心—鋼子老師工作室心理咨詢電話：0-5-9-2-（伍零伍三零伍三）進(jìn)行咨詢。鋼子老師工作室地址:廈門市思明區(qū)嘉禾路東方明珠廣場221號(hào)1609室（蓮花路口廬山大酒店對(duì)面）