石家莊銘喜婚禮策劃為您推薦身材好的坐月子方法6

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那個(gè)喝米酒，綁腹帶是小S坐月子期間做的呢。學(xué)習(xí)一下。 七、產(chǎn)前各項(xiàng)準(zhǔn)備（落實(shí)到人頭） 　　    1、 家屬負(fù)責(zé)購(gòu)買各種藥材，包括生化湯的材料及月子飲料的材料。具體如下：　 　　A．生化湯材料：當(dāng)歸（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子購(gòu)買，1X14份，分別包好。（本來7份就夠，但為預(yù)防忽然決定剖腹產(chǎn)之需，得多準(zhǔn)備） 　　B．杜仲粉：21份，分別包好。 　　C．山楂肉、荔枝殼、觀音串，各分3份包好。 　　以上物品在中藥店有售，如果沒有，請(qǐng)到醫(yī)院找熟人開。請(qǐng)?zhí)崆?個(gè)月備齊（以防早產(chǎn)）　　 　     2、 準(zhǔn)備腹帶，到超市購(gòu)買米酒、麻油、黑糖、薏仁、蓮子、紅棗、枸杞、山藥、糯米、桂圓、量杯、煮酒鍋等。 　  3、 生產(chǎn)當(dāng)日，和老公先去醫(yī)院，家人在家準(zhǔn)備產(chǎn)后第一天所需的飲料、食物等，用容器裝好，以便生產(chǎn)后立刻能用上。 　　計(jì)：生化湯，米酒水、月子飲料、麻油豬肝，薏仁飯，糯米粥，以及所有家人的食物，可多備一點(diǎn)，在醫(yī)院微波爐里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吃。 　　　　 八、總結(jié)做月子要點(diǎn)： 　　 　　1、月子里一定要吃的淡，能不放鹽和味精就不放，因?yàn)閷殞毜哪I臟還沒發(fā)育完全，這對(duì)奶水的質(zhì)量和媽***體重都有直接關(guān)系，快堅(jiān)持不下去時(shí)，想到自己的身材和寶寶，也就忍啦　 　　2、前兩周以排毒為主（豬肝和腰子有助排毒），一定不能吃大補(bǔ)和大熱的東東（如桂園和蹄膀等），因?yàn)樾聥寢尳?jīng)過生育，整個(gè)人非常虛弱，這時(shí)候大補(bǔ)不但吸收不到精華，且只會(huì)長(zhǎng)膘，而且這時(shí)候長(zhǎng)得膘很難減掉，熱性的食物對(duì)奶水也不好，寶寶吃了容易便秘；　 　　3、盡量用麻油炒菜，麻油有削減脂肪的功效，比一般食用油不長(zhǎng)脂； 　　 　　4、水果一定不能忘，但是前兩周也不能大補(bǔ)，道理和2是一樣的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急著吃，因?yàn)槲鞴咸珱鲂裕? 　 　　5、任何冷的流質(zhì)食物都要加熱后再吃，否則不利于子宮歸位，不能刺激腸胃； 　　6、第4周開始可以補(bǔ)力氣了（如雞肉等），第二個(gè)月開始和大家一樣吃，但還是要注意清淡，否則寶寶受不了，自己也容易腫； 　 　　7、任何要加糖的點(diǎn)心食物都采用紅糖，有助于惡露排出； 　 　　8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米飯（薏米有排水消腫的效果的）不吃大米；晚餐主食是魚湯。魚湯（老姜用麻油爆的起皮后再煎魚塊，魚用肉質(zhì)松軟的魚，加水煮熟，到魚湯變白即可），淡的，奶水好的小秘訣哦； 　　 　　9、水份的補(bǔ)充：多喝豆?jié){，多吃冬瓜對(duì)無論是孕期還是產(chǎn)婦都有減肥和減腫得功效，還能提高奶水的質(zhì)量；米酒煮開代替水喝，將米酒煮開之后，讓酒精全部蒸發(fā)掉即可?！?                           

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