咖啡里的咖啡因多久能

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咖啡是大家都很熟悉的一種飲品，特殊的口味，以及能夠提神，讓越來越多的人愛上了它。當(dāng)你下午工作的時(shí)候，很容易入睡，喝杯咖啡，可以提神醒腦，提高工作效率。因?yàn)?/span>咖啡里它含有咖啡因，當(dāng)咖啡因消耗完了及不起作用了。那么，對(duì)于一杯咖啡，咖啡因的效果多久能代謝完全？每天喝咖啡對(duì)我們的身體到底好不好呢？小編來告訴你真相。

咖啡因能代謝一杯咖啡要多久？喝咖啡提神是當(dāng)今許多上班族的最愛。一杯咖啡能讓自己清醒多久？相信很多人都不知道。咖啡作為一種外國(guó)產(chǎn)品，是過去的高端人群的象征，現(xiàn)在公眾可以喝并體驗(yàn)大量的變化。然而，中國(guó)人對(duì)咖啡卻知之甚少。

咖啡是提神的，主要是由于咖啡因，它是一種特殊的物質(zhì)，進(jìn)入身體后，它能很好地刺激大腦，讓人的精神振奮起來，它將持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間，時(shí)間是多長(zhǎng)，大多數(shù)人都不清楚。對(duì)于正常人來說，8小時(shí)后80%的咖啡因可以消除。完全代謝需要10個(gè)小時(shí)。所以在晚上喝咖啡就很容易引起人們的失去癥狀。

不難解釋為什么很多人喝了咖啡后睡不著覺。喝得太晚了，導(dǎo)致咖啡因還有得到足夠的消耗，人總是處在興奮的階段，因此而不能入睡。所以在喝咖啡時(shí)，我們應(yīng)該選擇一個(gè)好的時(shí)間段。一般來說，喝咖啡的截止時(shí)間是12點(diǎn)到2點(diǎn)。值得注意的是，咖啡因會(huì)繼續(xù)積累，不能喝得太多，一天一杯就可以了。那么天天喝咖啡好不好呢？

當(dāng)很多人在喝咖啡的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)一些這樣或者那樣的問題，就比如上面提到的失眠，有的人喝咖啡還會(huì)發(fā)胖，喝咖啡心跳加快等。當(dāng)這種現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，很多人會(huì)質(zhì)疑咖啡是否可以每天飲用，長(zhǎng)期飲用咖啡對(duì)身體有什么影響？

會(huì)有喝咖啡會(huì)發(fā)胖的情況，但主要是因?yàn)?/span>喝咖啡的時(shí)候加了牛奶和糖，而不是咖啡本身。在沒有添加任何物質(zhì)之前，咖啡是黑咖啡，很苦，不僅不會(huì)增重，而且有助于減肥。但很多人在喝咖啡時(shí)，都會(huì)適當(dāng)?shù)?/span>會(huì)添加牛奶和糖使它變得更好，但也正是因?yàn)榧恿四毯吞牵?/span>這才會(huì)導(dǎo)致很多人發(fā)胖。

喝咖啡時(shí)沒有心跳過快這回事。在喝咖啡的時(shí)候，如果出現(xiàn)了心跳加快的情況下，這可能是由于身體本身的過度勞累導(dǎo)致的。咖啡讓人精神，如果身體疲倦的人硬支持導(dǎo)致身體更加疲勞，并且在咖啡的情況下，這種現(xiàn)象可能發(fā)生。

由此可見，喝咖啡本身并不像大家想象的那么可怕，每天喝一杯也沒問題。走正確的路，你不會(huì)變胖，也不會(huì)心跳加快。當(dāng)然，不是每個(gè)人都能喝咖啡，孕婦哺乳、骨質(zhì)疏松、高血壓、胃腸道病人，都不能喝。未成年人應(yīng)該少喝，控制每天100毫克的量為宜。

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