|
公司基本資料信息
|
火鳳凰母嬰護(hù)理培訓(xùn)
為了提升家庭服務(wù)業(yè)(月嫂)育嬰護(hù)理綜合服務(wù)品質(zhì)和解決家政行業(yè)(月嫂)育嬰護(hù)理緊缺的難題;
數(shù)家公司打造的《魅力月嫂 智慧育嬰》火鳳凰工程,旨在通過(guò)封閉式的科學(xué)內(nèi)容強(qiáng)化培訓(xùn),打造一批一專多能,復(fù)合型高端(月嫂)育嬰護(hù)理隊(duì)伍以及quan方位的家政服務(wù)管理人才。
“火鳳凰”工程給予參培學(xué)員,配置以下用品。
1、家居服
2、訓(xùn)練服
3、禮儀服
4、手提包
5、筆記本
6、鞋子
7、帽子及圍巾
8、定水杯
9、購(gòu)買(mǎi)人身保險(xiǎn)
培訓(xùn)地址:嵩山北路299號(hào)院鄭州創(chuàng)業(yè)孵化園區(qū)
聯(lián)系人張老師
孕期參加些運(yùn)動(dòng)對(duì)母嬰健康有好處
在孕期孕媽媽們多參加些運(yùn)動(dòng)對(duì)自身和胎兒的健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的,下面我們就來(lái)一起看看孕期運(yùn)動(dòng)有哪些好處?
美國(guó)婦產(chǎn)科協(xié)會(huì)(AOCG)推薦,孕婦如果沒(méi)有健康問(wèn)題或妊娠合并癥,應(yīng)當(dāng)每天運(yùn)動(dòng)30分鐘或更長(zhǎng)一些。運(yùn)動(dòng)能夠幫助心臟、骨骼和大腦保持健康。保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕媽媽還有其他額外的好處。比如:
● 運(yùn)動(dòng)可以阻止和減輕疼痛和孕期的痛苦,包括:靜脈曲張、背痛和疲憊;
● 運(yùn)動(dòng)能幫助孕媽媽們更快的恢復(fù)分娩中的身體損傷;
● 運(yùn)動(dòng)能夠降低在孕期罹患高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn);
● 運(yùn)動(dòng)幫助孕媽媽們更快的恢復(fù)產(chǎn)后體型;
● 保持運(yùn)動(dòng)能保護(hù)孕媽媽們情緒的健康。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孕婦有更好的自尊,產(chǎn)生消沉和焦慮的風(fēng)險(xiǎn)更低。
低沖擊性的適度運(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的。如散步、游泳、舞蹈和騎自行車等對(duì)于大多數(shù)孕媽媽都是舒適的并且令人愉悅的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)你應(yīng)該:
● 當(dāng)您要運(yùn)動(dòng)時(shí),慢慢開(kāi)始,緩和的進(jìn)行,最后慢慢平靜而結(jié)束;
● 時(shí)不時(shí)的停下來(lái)休息一下;
● 確保運(yùn)動(dòng)前,運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后喝大量的水;
● 不要在非常炎熱和潮濕的環(huán)境中運(yùn)動(dòng);
● 如果感到不舒服,氣短和勞累,休息一下,感覺(jué)好轉(zhuǎn)再繼續(xù)運(yùn)動(dòng);
● 孕早期不要做背部的鍛煉。這樣做會(huì)讓給胎兒供血的血管承受過(guò)大的壓力,影響對(duì)胎兒的供血;
● 避免那些可能撞擊到腹部的運(yùn)動(dòng)像:跆拳道、足球、籃球和曲棍球;
盆腔底的運(yùn)動(dòng)或Kegel(提肛)運(yùn)動(dòng)對(duì)分娩很有幫助。盆底肌肉支撐著直腸、尿道等。通過(guò)Kegel(提肛)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌肉的強(qiáng)度可以幫您更容易分娩。還能幫助您避免孕中孕后的尿失禁。
盆腔肌群還可以用于控制排尿。但很難發(fā)現(xiàn)哪些肌肉來(lái)控制。但可以確信您鍛煉的是正確的肌群。
Kegel(提肛)運(yùn)動(dòng)方法:收縮盆底肌群10到15秒,放松5秒鐘;重復(fù)做10到20次,一天做3次;您在站立、坐或躺下時(shí)都可以做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
由此看來(lái)在孕期多參加些運(yùn)動(dòng)是非常有必要的,這樣還能夠?qū)υ袐?**分娩有很大的幫助。
更多孕產(chǎn)知識(shí)歡迎咨詢張老師
五個(gè)孕期飲食問(wèn)題 你注意過(guò)嗎?
0 ? ''+destoon_cart+'' : 0); });